2、荆芥防风粥：荆芥10克 ， 防风12克，薄荷5克 ， 淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克 。水煮前4味药 ， 去滓取汁；再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成 。
3、紫苏薄荷粥：紫苏6克 ， 薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克 。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食 。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用 。
4、面粉红糖粥：小麦面粉适量 ， 水适量 ， 加温至粥熟 。生姜5片，连须葱白2根，均压碎为泥，红糖适量 。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中 ， 乘热服下，加被取小汗 。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜 。
5、三白粥：白萝卜100克，白茅根60克，连须葱白20克 。均去土洗净，捣如泥 ， 加红糖、面粉、冷水适量，加热煮沸，乘热服下 ， 取小汗 。此粥有宣肺解表作用，可作辅助治疗 。
6、生姜炒米粥：生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用 。
7、姜糖饮：取生姜15克 ， 葱白3段，加水500毫升，煮沸加红糖20克 。趁热一次服下，盖被取微汗 。
8、苏叶鸡蛋：用苏叶30克，鸡蛋2枚 。先煎苏叶数分钟，去渣，再将鸡蛋打破搅匀倒入药汁中，上火煮3～5沸即成 。顿服，每日2次 。药后盖被取汗 。
风寒感冒者要忌食生冷瓜果及冷饮，尽量不吃生冷的食物 。
###其它资料参考###1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅 ， 清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次 ， 连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒 。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次 ， 不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 。
4、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量 ， 保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞 ， 让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处 。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
6、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒 ， 止咳化痰 。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能 。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈 。
营养师及专家从中医养生学的角度做出了解答：感冒了，可以多吃以下8种食物缓解症状，帮助感冒好的快 。
1、病菌杀手--洋葱
功能特点：抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒 ， 抵御流行感冒 ， 且具有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌 ， 增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用 。
相关经验推荐
- 风热感冒宜吃什么食物
- 黑边鲍怎么做
- 黑边鲍怎么做好吃
- 孕晚期适合喝什么鱼汤
- 大块牛肉煮多久能吃
- 腌制好的风干鱼怎么吃 腌制好的风干鱼做法
- 做好吃松茸的方法 关于做好吃松茸的方法
- 冷冻带鱼段怎么做好吃 冷冻带鱼段好吃做法
- 冷藏的熟猪皮怎么吃
- 素馄饨馅怎么调才好吃