锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮
倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳?。尤胙巍⑻恰⒓淳龋盟矸酃幢≤图纯?
主料：带鱼400克
调料：色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙
叉烧带鱼的做法：
带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右
将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉 ， 拍在带鱼身上
平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟
将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁
将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中
待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀
主料：母鸡1/2只
辅料：枣(干)4个、姜4片、大葱1/2棵、桂圆4粒、枸杞子10粒
调料：八角1个、花椒1小勺、桂皮1片、白芷1片、陈皮1片、水适量、丁香几粒 炖鸡汤的做法：
买鸡的时候让店家给清理干净内腔，拿回家再稍稍清洗后泡水2到3遍 ， 至水漂清即可，鸡肉的血沫不像猪、牛肉那么多，泡清水2到3遍即可葱、姜切大片，红枣洗净将细小碎的香料装进料理盒扣?。?这样汤煲煮好后也容易取出
将除枸杞外的所有材料放入砂锅内，一次性的加满清水，大火煮开料理盒扣好，红枣用剪刀剪开两个口，但不要剪断开，要保持枣的完整形状
转最小火，慢慢煲炖2个小时左右(煲汤，可以将火调到最?。蒙肮诒３治⑽⒎刑冢?但盖着锅盖还不能外溢的状态，最好 ， 这样既不能挥发过多的水份，汤的质量也能慢慢煲煮的越发醇厚)
煲炖至香味四溢，鸡肉用一根筷子轻轻就能穿透，再放入枸杞 ， 盖上盖子，小火继续煲炖半个小时左右即可
煲炖好，将料理盒捞出 ， 里面的香料丢弃，再将鸡捞出 ， 鸡肉撕成小块后倒入锅中即可
香菇豆腐鲫鱼汤的做法
1.鲫鱼去鱼鳞内脏和鱼鳃切成2段，豆腐十字切开一块成4小块 ， 香菇提前用水泡软切开，姜拍列 ， 香菜切段
2.热锅下少许植物油把鱼煎至两面金黄，翻过来是洒进盐，这是洒盐煎鱼不会烂，煮汤时鱼也不易烂
3.煎好的鱼移过烧热的砂锅，加500毫升的热水和姜烧煮
4.煎锅下豆腐和香菇，豆腐表面稍煎变色，香菇煎出的香味
5.煎过的香菇豆腐也转移到砂锅里，盖上盖烧约10分钟
6.出锅前加入香菜
烹饪技巧
1、煎鱼时洒盐煎鱼不会烂，煮汤时鱼也不易烂
2、不用原锅改砂锅煮汤是避免煮好的汤有太多的油 。
怀孕期间饮食推荐
1、选择促进食欲的食物 。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好 ， 不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物 。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲 。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间 ， 只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心 ， 可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、每天补充叶酸400～600微克 。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时 ， 就要开始补充叶酸，这一点特别重要 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
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