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什么水果吃了好处多

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吃什么水果对身体好？ 如果喜欢吃水果的话，要了解哪种水果对身体比较好，这样我们就可以适当的吃一些，不必担心会吃坏了身体 。那么，吃什么水果对身体好呢？一起来看看 。
01苹果 。大家可能都听说过，一天吃一个苹果，让医生远离你和我的说法 。这说明苹果对人的身体其实是最为有益的，它不仅能补充我们所需的营养物质，而且能提升我们抵抗疾病的能力 。
02香蕉 。如果你有便秘 ， 吃点香蕉是最容易的解决问题的 。而且香蕉属于中性水果，吃了不会担心会有内热或者寒凉的情况发生 。
03樱桃 。虽然樱桃的价钱比一般水果的略微高一些，不过其含有的营养物质也是其他水果所不能比拟的 ， 有的时候甚至高于其他水果好几倍 。所以吃樱桃对身体也有很大好处 。
04葡萄 。有酸甜的，也有清甜的 ， 还有比较甘甜的，反正味道有许多种，也有很多人喜欢，因为吃了葡萄不仅可以开胃促进食欲，而且还有助于睡眠 。所以吃葡萄对身体也好 。
大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨、草莓、西瓜、香蕉、苹果等 。
1、梨：梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素 。不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘、利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用 。
2、草莓：草莓中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分 。有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效 。
3、西瓜：西瓜中含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等 。适量吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，还能刺激肠蠕动 ， 促进大便通畅 。具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳等功效 。
4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，果肉香甜 ， 除可生食外，还可制成多种加工品 。香蕉营养高、热量低 ， 具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效 。
5、苹果：苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素 。可以提高机体的免疫力 ， 具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效 。
###其它资料参考###1.苹果
【什么水果吃了好处多】苹果是最受欢迎的水果之一 ， 而且营养丰富 。它们包含大量的纤维，维生素C，钾和维生素K 。它们还提供一些B族维生素 。研究表明，苹果中的抗氧化剂可以促进心脏健康，并降低2型糖尿病 ， 癌症和阿尔茨海默氏症的风险 。
在动物和试管研究中，苹果的抗氧化活性也与增加的骨密度有关 。苹果的另一个显着健康益处是其果胶含量 。果胶是一种益生元纤维，可喂食肠道中的有益细菌，并有助于改善消化和代谢健康 。
2.石榴
石榴是您可以吃的最健康的水果之一 。它们不仅营养密集 ， 而且还包含强大的植物化合物，这些化合物可带来大部分健康益处 。石榴中的抗氧化剂水平已被证明是绿茶和红酒中抗氧化剂水平的三倍 。研究还表明，石榴具有抗炎作用，可以帮助降低患癌症的风险 。
3.芒果
芒果是维生素C的极好来源 。它们还含有可溶性纤维，可以提供许多健康益处 。此外，芒果具有很强的抗氧化和抗炎特性，可帮助降低疾病风险 。在动物研究中 ， 芒果中的植物化合物已被证明可以预防糖尿病 。
4.草莓
草莓营养丰富 。它们的维生素C，锰，叶酸和钾含量才是它们真正发光的地方 。与其他水果相比，草莓的血糖指数相对较低 。吃它们不应该引起大量的血糖升高 。

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