2、排毒瘦身 。火龙果是一种富含水溶性膳食纤维的低能量水果 ， 具有减肥、降低胆固醇、促进排便、预防便秘的功效 。火龙果中含有的植物性白蛋白在人体内遇到重金属离子时，会迅速的将它包裹住避免肠道吸收 ， 顺利排出体外后能起到解毒作用 。
3、预防贫血 。火龙果中含有比一般水果要高的铁元素，而铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，也是人体不可缺少的元素之一 。经常食用火龙果，摄入适量的铁质还可以预防贫血 。
吃火龙果在什么时间吃好3吃火龙果有什么好处
1、美容
生活中绝大多数女性都喜欢吃火龙果，这是因为他们吃火龙果以后能起到明显美容作用，能让他们的皮肤变得越来越好 。生活中的女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，这些物质既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成，而且能滋养细嫩肌肤 。
2、预防贫血
火龙果中含有多种人体必需的微量元素，特别是微量元素铁的含量比较高 ， 平时人们吃火龙果能尽快把它含有的微量元素吸收和利用，能促进人体内血红细胞再生 ， 增强人体的造血能力，它对女性高发的贫血有明显预防作用 。另外人们吃火龙果还能吸收一些微量元素钾与磷，它们能稳定血压，所以预防高血压也是人们吃火龙果的一大好处 。
吃火龙果的功效与作用
1、保护心血管
保护人类的心血管，是人们吃火龙果的重要功效之一，因为火龙果中含有的花青素和维生素c以及维生素e还有黄酮类化合物等营养成分，都是天然的抗氧化物质，它们能增强人类血管的弹性与韧性，而且能清理血液中的胆固醇 ， 可以保护心血管防止多种心血管疾病发生 。
2、预防癌症
人们吃火龙果以后，能吸收大量的水溶性纤维 ， 还能吸收一些纤维素和微量元素硒以及维生素e这些物质可以加快人体内毒素代谢，而且能阻止病毒对人体细胞产生伤害 ， 它能从根源上防止人体组织细胞发生癌变，能让癌症的发病率明显下降 。另外吃火龙果高身体的抗氧化能力延缓身体衰老，坚持食用可以起到延年益寿的重要作用 。
1、空腹少量食用一些火龙果并没有什么大的问题，但主要就是注意不要空腹食用太多 。
2、因为火龙果性寒 ， 如果一次性吃太多，就很容易导致出现有腹痛、腹泻等情况的发生，而且也不利于营养物质的吸收 。
3、如果本身有胃炎或者是肠炎，吃火龙果，就很容易诱发病情的发作，引起胃痛，或者是反酸等情况发生 。建议平时餐后半小时再进食火龙果 。
###其它资料参考###当我们走进水果超市的时候，映入眼帘的是各种各样的水果 。有西瓜，苹果，香蕉，哈密瓜，樱桃等红的，黄的，粉的各个颜色颜色的水果 。它们颜色鲜艳，总能吸引不少人的目光来购买它们 。现在的水果没有像之前那样季节特别分明 ， 只有在特定的季节里才能吃到 ， 现在农民的水果养殖技术提高，很多水果不单单只能在夏天才能吃到，在冬天也能吃到 。尽管任何时候都能吃到水果，但是大家普遍还是会有的意识那就是什么时候吃水果对身体好，才会购买 。简单来讲那就是大家分时间段吃水果，下面就用火龙果来和大家说明下 。火龙果是一种很受大家喜爱的水果营养价值高，试想一下在炎热的夏天，来块冰镇火龙果或者是火龙果饮料，那酷夏的暑意立马退下去，即解渴又去暑 。那么问题来了，是不是任何时候吃火龙果对身体都有益呢 ？答案是否定的，那么什么时候吃火龙果对身体最好呢 ？普通吃法：火龙果适合在三餐之间食用，就是在早上的10~11点 ， 下午的3~4点，这两段时间内人体内的食物大部分都已经消化完全，我们身体处于饥饿状态，这时候食用火龙果能缓解饥饿，补充各种营养物质，并能将养生保健效果发挥到最大 。火龙果中含有大量的维生素C和花青素，尤其是火龙果皮中的花青素含量极高，并且也能够食用 ， 花青素和维生素C都是强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基 ， 较少对人体皮肤和脏器的损伤，缓解衰老，美容养颜 。所以对于爱美的人来讲，在出门前食用火龙果或者相关饮用品可以起到消除自由基起到抗氧化美白皮肤的功效 。而对于需减肥的人来说 ， 午餐后吃火龙果，可以增加饱腹感，能够包裹肠胃中的食物，储存下午的能量，还可以促进肠蠕动，润肠通便，避免食物转化成脂肪囤积在体内，起到辅助减肥的作用 。睡前吃火龙果，可以加速肠胃的蠕动，促进体内毒素和垃圾的排出，可以燃烧脂肪，减肥瘦身，延缓衰老等 。火龙果的营养价值很丰富 ， 但是大家食用的时候也应该先看下火龙果是否还是新鲜的 。如果水果由于存放时间长 ， 开始发生腐烂的现像了 ， 一定不要简单以为切掉纳部分腐烂的就可以继续食用了 。因为腐烂部位已经被微生物代谢产生一些对人体不好的物质，而这些有害物质会向没有发生腐烂的部位扩散繁殖，更关键的是，这些有害物质有些还是致癌物 。为了身体的健康，还是应该在水果还新鲜的时候食用才是最恰当的 。
