3、木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖 。可益胃养血 ， 具有滋养作用 。
4、百合
百合也是降火的好手 ， 不但能够降火 ， 还可以平心静气，如果你有什么烦心的事情 ， 也可以吃一些百合来缓解心头的郁闷 。百合含有秋水碱的成分，它能够帮助预防肝硬化，所以常吃百合好处是非常多的 ， 大家可以备一些在家里，多吃对身体很好哦 。
5、大蒜
大蒜里面含有一些维生素A、维生素C等，有帮追人体抵抗细菌，病毒作用 。
6、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用 。
7、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效 。
8、海藻
性寒、味咸 ， 含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等 。具有化痰散结之功效 。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡 。
9、黄瓜
黄瓜可以有效的促进我们肠道排毒还有降低胆固醇的作用 。
上火的原因是什么
所谓上火，从中医的角度上来说 ， 是体内聚集了太多的热气，内火太盛，阴阳失调导致上火 。上火分为实火和虚火两种 。实火是因为饮食过多的辛辣刺激性食物，从而导致肝腑功能失调，导致体内实火旺盛 。虚火是由于内部劳损导致，比如疲劳过度、耗损太多精气，导致体内内热，从而变成虚火 。
###其它资料参考###1、梨
通常，人们在上火后吃梨，它们可以发挥显着的去火效果，并且可以迅速缓解人们上火的症状 。因为梨本质上是冷的，它们可以清除热量和解毒，并且可以消除人体积累的热量 。有毒，加速人体内毒素的排出 。另外，健康人通常多吃梨 ， 还能有效预防各种上火症状 。
2、苹果
【吃什么饭降火】苹果是一种常见的水果 ， 可以全年在市场上买到，但她看起来很普通，但具有良好的去火效果，因为苹果含有丰富的果胶和纤维素 。这些物质进入人体后 ， 不仅可以促进消化，还可以清除人体内的毒素 。在人体内的毒素减少后，不会出现上火症状 。
3、柠檬
柠檬也是一种可以减少上火的水果 。因为柠檬富含维生素C，它还可以排毒和排毒 。它也可以切成片状，然后加入蜂蜜调匀，直接制成柠檬水 。饮用可以清除热量，减少上火，它可以使人们在初夏的生活症状很快好转 。
4、葡萄
通常人们生气后会吃更多的葡萄，这对身体的恢复也有好处 。由于葡萄具有一定的去火作用 ， 它可以清除热量和排毒 ， 还可以促进人体新陈代谢，减少人体内热量的积累，也可以减少葡萄的热量 。有一些天然的抗炎和杀菌成分，不仅可以防止上火，还可以减少胃炎的发生和各种不良症状 ， 如肠炎和恶心呕吐 。
###其它资料参考###上火的人要吃什么食物来降火比较好呢，下面我为大家介绍10种可以降火的食物 ， 欢迎大家阅读 。
上火吃什么食物最好1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药” 。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水 ， 除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上 ， 渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
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