现在是玉米上市的阶段，女生也喜爱吃玉米，玉米甜香软糯，吃起来又方便，免不了多吃几根 。那么有人就会说吃玉米会发胖吗，玉米的热量高吗？
吃玉米是不会发胖的，而且不仅不会造成肥胖，还可以帮助减肥，对于想要保持身材的人来说是理想的减肥食物 。玉米热量低，每一百克玉米仅仅只有200千卡，以纤维素，蛋白质为主 。玉米种的膳食纤维比其余的谷物要高出至少三倍 。加上玉米种的镁元素可以改善肠胃，有利于帮助肠壁蠕动，排出人体的毒素，帮助减肥减脂 。
二、吃玉米可以做代餐
玉米对减肥有帮助，而且营养均衡利水利湿 。玉米可以改善人体水肿问题 。所以用玉米来作为代餐是比较合理的 。玉米可以煮汤喝，或者将玉米磨成为玉米粉末制作肠胃糕点，玉米做成为的糕点饱腹感强，吃后不容易饿的同时热量又低，所以作为代餐是很合理的 。
【吃玉米会发胖吗 早上吃玉米会发胖吗】三、吃玉米的其他功效
吃玉米可以健脑益智，对脑部细胞有刺激作用，可以帮助增强记忆，其次玉米可以利水利湿，帮助降低血糖 。玉米斥候对眼部的老化也能起到抑制，玉米种的玉米黄素能够利于眼睛健康 。所以吃玉米对眼睛好 。
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