孩子身高“达标”了吗？看这四张图就懂了 _母乳

文章插图

文章插图
近年来，各种各样的“内卷”让人们越来越焦虑，学习内卷、职场内卷、教育内卷......甚至连孩子的身高，也开始内卷。
带着孩子出门，和别人家的孩子一对比，总感觉自家孩子矮了些，难道是得了矮小症？营养没跟上？要不要去打“增高针”？别急别急，看完今天的文章，你就心中有数啦。
感觉个子矮就是矮小症吗？
矮小症在过去是非常容易被家长忽视的疾?。弦槐踩衔⒆右恢北韧淙税赡苁恰巴沓ぁ保?再过几年就好了， “二十三还能窜一窜” 。
但这种做法往往会使矮小症患者错过最佳治疗期，等骨骺基本闭合，长骨不再生长，这时再采取注射生长激素、提高营养、加强运动等做法，都已经于事无补了。
矮小症是一种生长发育障碍性疾病，指儿童在相似生活环境下，其身高低于同种族、同性别、同年龄2个标准差。
宝爸宝妈们可根据首都儿科研究所发布的《中国0～18岁儿童、青少年身高、体重的标准化生长曲线》进行比对↓

文章插图

文章插图

（图源：首都儿科研究所）
如果孩子的身高发育在-2SD 和 +2SD 之间，且每年的生长速度能达到：
则孩子的发育情况是正常的，如果达不到，建议尽早带孩子去医院内分泌科就诊检查。
想让孩子长高高，可以这样做
虽然说身高这件事，“七分天注定，三分靠打拼”，父母双方的遗传因素对孩子的身高可以达到70%的影响，有一种粗略的孩子遗传未来身高计算方法，可以简单计算一下孩子未来可能的身高：
男孩遗传未来身高（cm）=[（父亲身高+母亲身高+13）÷2]±6
女孩遗传未来身高（cm）=[（父亲身高+母亲身高-13）÷2]±6
从计算公式中可以看到，孩子的身高增长有约12cm左右的浮动，也就是说，遗传因素之外的“三分打拼”同样重要。
睡眠充足
孩子睡眠质量与睡眠时间是生长发育的关键。大量研究表明，睡眠会在一定程度上影响生长激素的分泌，一旦无法保障孩子的睡眠时间与睡眠质量, 各类生长激素的分泌将会受到影响, 从而会影响孩子的体格发育。
美国儿科学会（AAP）及美国睡眠医学会（AASM）推荐的不同年龄段每日睡眠时长为：

文章插图

（图源：自己做哒）
营养均衡
营养均衡对于宝宝的成长发育至关重要，不均衡的饮食可能导致孩子不可逆转的生长和认知发育迟缓，降低学习能力，影响智力开发。
根据《中国居民膳食指南（2022）》，处于0～6月龄的婴儿其主要膳食来源最佳为母乳， 7～24月龄婴幼儿的主要营养来源仍然是母乳，但纯母乳喂养可能会导致生长发育缓慢或缺铁性贫血等营养缺乏性疾病，可逐步添加营养均衡丰富的辅食。
适量运动
没错，运动是可以帮助长高的。在保证营养均衡充足的前提下，适度的运动有助于孩子生长激素的分泌，加速矿物质在骨内的沉积。