生津滋阴降火的食物？ 生津滋阴降火的食物
生津滋阴降火的食物，平时饮食需要特别注意一下 。每个季节都应该摄入不同食物，而且有一些食物还是能够滋阴降火的，我和大家一起来看看生津滋阴降火的食物的相关资料，一起来看看吧 。
生津滋阴降火的食物11、水果类 。通常水果本身都是水分充足，富含各类维生素和微量元素 。常见的有润肺生津的鸭梨；富含维生素C的苹果、橙子、猕猴桃、葡萄；消痰止渴的甘蔗；解暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷；清热降火的柚子、杨桃；滋阴养肝、生津润燥的桑葚等 。这类水果甘甜可口 ， 清热解毒，有助于快速消除火气 。
2、蔬菜类 。中医讲苦泻，如苦瓜、苦菜、芥菜都具有较好的降火清火效果 。其他如木耳养血润燥，菠菜、豆芽利尿除湿，胡萝卜番茄补血去热，竹笋、莲藕开胃清热，丝瓜、黄瓜清凉解毒，芹菜、芥菜宣肺降压、润肠通便 ， 芦笋、马齿苋养肝降火等，这些蔬菜都有滋阴降火的良效 。
3、五谷类 。比如清凉去火的绿豆、祛湿清热的红豆、薏仁，养阴润燥的黄豆等 。
4、常用中药类 。这类如养肝明目的枸杞、清热生津的西洋参、麦冬、养阴润燥的石斛、玉竹、生地等 。这类药物在平常生活中滋补的药膳经常会用到 。还有如清热解毒功效较强的菊花、金银花、板蓝根等 。
5、海产品 。如清热滋阴、养肝明目的鲍鱼，排毒降脂的紫菜、海带，清热养阴 ， 平肝熄风的甲鱼、海蛎等 。
6、其他如蜂蜜 。蜂蜜具有较好的保肝排毒的作用，营养丰富 。具有生津止渴，滋润肠胃，养心除烦功效 。特别对于便秘有比较好的作用 。
作为滋阴降火的食物 ， 一般来讲都是性偏寒凉，也不是人人适合 ， 比如对于脾胃虚寒的人来讲，这些寒凉降火的食物就要合理使用，要不然降火不成还会加重本身症状，而对于使用一些苦寒药物降火的，这类药物对人的正气有一定得损伤，最好要先问过医生后才能服用，否则适得其反 。
中医说的火气一般分两类 ， 即实火与虚火 。那么实火患者应多吃寒凉的水果蔬菜，忌食大阳大热的食物，如狗肉羊肉、荔枝、龙眼等 。虚火者一般以滋阴清热为主，适合滋阴补益的食物，生冷寒凉的食物就不适宜，对自己的体质或者症状要辨清，分明虚实之火，有选择性的选择 ， 这样才能达到满意的疗效
生津滋阴降火的食物2银耳
银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。对体虚、久病初愈 ， 不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用 。注意：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
梨
梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。
注意：食用梨之前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹泻加剧 。
薏仁
《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能 ， 传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。
百合
《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用 。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经 。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症 ， 常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等；临床常用的`方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等 。注意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用 。
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