###其它资料参考###建议还是练杨氏的吧，杨氏的比较柔缓，陈氏更适合年轻人，朋友你的状况特别像四十来岁人以后的 特征，建议没事时 多多做内家拳里面的抬眼皮动作，就是太极拳里面的顶头悬，然后头部不动 ， 眼往上看，这是清心明目的要诀，很多人练拳效果不明显就是没有注意 翻眼皮的技巧 ， 这个动作在中医和内家拳是基本要领 ， 法简效宏，平时没事时也可以做，头部不动，眼往上看，基本上 眼往上盯着看 一分钟就有明显效果，降心火 特别明显
###其它资料参考###养生为目的
学太极拳选择
陈式太极拳老架一路比较合适
但是
运动之前
一定要热身运动哦
否则
并不一定是健康的
###其它资料参考###年轻人，学习陈式吧，虽然动作相对较快，也有发力的动作，但是你可以慢下来打，发力 ， 只要求意到即可 。
要学就学原汁原味的，我学的是陈式老架一路74式的，一个半月能学个样子，需要坚持，需要慢慢体会 ， 对身体很有好处 。
如果你的身体调理差不多了，陈式还能锻炼你的体能，这样 ， 循序渐进，身体素质和功力都会大有长进的 。
###其它资料参考###只要合理的训练，都能养生 。
太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派 。
一、陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名 。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分 。
二．杨氏太极拳：杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广 。其特点是匀缓柔和，舒展大方 。
三．武氏太极拳：武禹囊先学于杨露禅，先学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》 ， 武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷 。
四．孙氏太极拳：刨子孙禄堂，其拳得自郝为真 ， 加以改进而成 。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑 ， 步活身灵 。
五．吴氏太极拳：吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒)，后自成体系 。其特点是柔合紧凑，大小适中 。
看看以上的太极拳风格，练习者可以根据自己的喜欢有选择的练习 。
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