富含维生素c 。原料：制作约400毫升，小芒果
1个
、奇异果
2个
、低脂牛奶
200毫升
、新鲜柠檬汁
2匙制作：芒果去皮 ， 切片后放如搅拌器内 。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可 。营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克 。当然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的营养价值更高 ， 而做好的奶昔也会别有风味 。答案补充
爱心杏仁苹果奶昔
这是一种冬天的非凡补品，容易做、好营养、美味、提神、暖胃 。
材
料：˙杏
仁
1/3杯˙苹
果
1个（切皮切开）˙生
姜
2-5片（视乎口味）˙亚麻子
1茶匙（如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亚麻子油）˙蔗糖／蜜糖／麦芽糖
酌量˙水
约2杯
做
法：1.
用干磨机磨碎杏仁、亚麻子、生姜 。2.
将苹果榨汁 。3.
加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成 。
贴
士：夏天可加椰子肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口
。
冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上 。这样，冰凉水果奶昔就做好了！当然也可以用别的水果了
菠萝奶昔
鲜奶14安士、冰淇淋2杯、菠萝2杯、冰块，菠萝切粒，
1把鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋 。
【奶昔怎么做好吃】2盖好盖子，打开果汁机开关 。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了 。
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