打什么蔬果汁通便？一、通便的水果汁
1、火龙果汁
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外 ， 还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效 。
2、猕猴桃汁
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐 ， 治疗便秘的效果会比较好 。
二、通便的蔬菜汁
1、白菜汁
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。
2、西葫芦汁
西葫芦具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出 。
扩展资料：
缓解便秘的方法：
【什么鲜果汁对便秘好】1、注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果 。比如，每天在固定的时间里饮水 ， 要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液 。这样，就可使粪便变得松软 ， 容易排出体外 。
2、摄入适当的坚果
多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的 。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处 。
参考资料：人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜
参考资料：人民网-便秘不一定要吃药 5个方法助你快速解决便秘
1、柠檬苹果果汁
柠檬胡萝卜汁能有效地平衡减肥的营养 ， 补充减肥者在减肥过程失去的营养 。
2、芹菜汁
芹菜汁中主要是由高丽菜、带皮的柳丁、胡萝卜、芹菜等榨汁而成，果汁里面的维生素能有效改善避免 ， 促进减肥 。
3、高丽菜汁
高丽菜汁里面很有丰富的纤维素能增加饱腹感，降低食欲，减少食物量 。
4、西红柿柠檬果汁
西红柿柠檬果汁主要针对于寒性体质的人比较有用，其中的柠檬主要是为了增加口感 。
5、菠萝芹菜汁
芹菜一般减肥者都知道，里面富含丰富的纤维，能促进肠道消化 。菠萝里面的蛋白酶促进肠胃蠕动，分解食物中的蛋白质，菠萝属于湿热的食物 ， 平时不能吃太多 。
6、黄瓜汁
黄瓜汁里面的脂肪和糖类含量较少，不添加任何配料饮用 ， 是很好的减肥果汁，其中里面的丙醇二酸可以抑制糖类转换成为脂肪 。
###其它资料参考###很多人都在想方设法摆脱便秘的困扰,喝什么果蔬汁排便最快？便秘很常见,它也困扰着许多人,如果长期便秘对身体的影响是非常大的 。很多人都在想方设法摆脱便秘的困扰,有的人就想到喝果蔬汁 。那么喝什么果蔬汁排便最快呢?大家需要了解橘子带有多种多样的合成纤维，人体祛毒的预期效果非常好，维他命C、钙等元素，能推动肠胃肠蠕动，加快基础代谢，与此同时也可以防止营养成分流失，与此同时也可以调整肠胃，与此同时也可以改进便秘 。香蕉苹果含有丰富的膳食纤维，可以改进饱腹感 。与此同时，香蕉苹果中的酶也可以燃烧脂肪，推动新城区的基础代谢，对大家大便十分有利 。
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