所以，女性在流产后食谱中要尽量选择有营养的 ， 能快速帮助恢复的才行 。要知道人体进行一次手术的伤害是巨大的，只有及时的补充才能快速恢复健康 。在流产之后还需要注意做好避孕措施，不要将流产作为家常便饭，很容易导致女性今后不孕不育的 。
2、流产后的补养膳食
（1)红菇鸡肝豆腐汤
材料：红菇1把、鸡肝2付、豆腐1块、葱花适量、姜3片 。
做法：红菇洗净泡软，鸡肝切片 ， 豆腐切小块，准备葱花 。鸡肝用腌料抓匀，腌制15分钟 。同时把红菇和生姜放入开水中煮透（汤完全变红），放入豆腐煮开 。最后把腌好的鸡肝倒入汤中 ， 煮开至鸡肝断生 ， 加调味料出锅 。
功效：红菇有菇中之王之称，具有补虚养血，防癌抗衰的多种功效，汤色清红，加入豆腐、鸡肝营养更全面，味道更鲜美，是儿童、孕产妇、贫血者以及流产后的女性宜食的补气益血佳品 。
（2)花生红枣蜜饯汤
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克 。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用 。枣与花生皮同入小铝锅内 ， 加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖 ， 待红糖溶化收汁即成 。
功效：具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低等 。
（3)鸡丝阿胶汤
材料：鸡胸脯肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，姜10克，盐2克 。
做法：鸡脯肉洗净 ， 切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时 ， 取出，加入精盐调味即成 。
功效：阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者 。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的 。
（4)红枣南瓜汤
材料：南瓜500克 ， 红枣10克，红糖适量 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净 ， 去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。适用于气血双虚流产后的女性 。
（5)黄精枸杞瘦肉汤
材料：黄精5克，瘦肉100克，枸杞5克 。
做法：黄精与瘦肉切成片状，同枸杞放入碗中，加入适量清水，蒸熟 ， 加盐、味精等即可食用 。
功效：枸杞具有补益肝肾 ， 益精养血，养肝明目的作用，黄精乃延年美容之佳品 。因而服用黄精枸杞瘦肉汤可以很好的给流产后的女性补气血 ， 另外也可改善流产后女性的肤色 。
（6)党参枸杞乌鸡汤
材料：党参30克，枸杞15克，乌鸡500克左右 。
做法：乌鸡活宰，去毛及内脏，党参、枸杞洗净，将其放入乌鸡肚内，用针线缝好，放入砂锅内，加入清水和姜，盖上盖，先用武火煮开，再用文火煲两小时即可 。
功效：乌鸡丰富的蛋白质、维生素等是妇人常用之补品 。党参益气，枸杞滋养肝肾，生精血 ， 明目聪耳，养阴润燥，健肤美容 。凡脾胃虚弱、气血不足及妇女妊娠及流产后皆可食用，有很好的效果 。
（7)乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克 ， 盐少许 。
做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净 ， 放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许 。吃肉饮汤，每日2次 。
功效：具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
（8)大枣黑木耳汤
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