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女人流产吃什么( 三 )

生活百科流产后


说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴 ， 像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是 。
5、膳食纤维必不可少
在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康 ， 需要借助多种植物营养素 ， 像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维 ， 都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态 。
6、舒缓心绪的营养要诀
生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康 ， 超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结 ， 恢复快乐和自信 。
从营养学的角度来说 ， 膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物 。
流产后推荐5道食谱流产后由于身体虚弱、失血过多，女性朋友必须多注意饮食，可食用些补血益气的食物来调理恢复身体，下面推荐几种流产后食谱供大家参考 。
1、糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克 。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用 。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量 ， 以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成 。具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低等 。
2、豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量 。将大米淘洗净 ， 以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。具有调和脾胃，清热润燥作用 。适用于人工流产后体虚的调养 。
3、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个 ， 红枣10个，红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。具有补中益气 ， 养血作用 。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养 。
4、参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量 。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食 。具有益气补血作用 。适用于流产后的调补 。
5、乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许 。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许 。吃肉饮汤，每日2次 。具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
流产后不能吃的食物1、流产后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。
2、还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血 。

###其它资料参考###刚刚流产后，需要吃营养丰富，容易消化的食物以及遵医嘱吃药 。
1、食物 。因为流产对身体会造成一定的损伤，流产后因为失血会导致机体免疫力暂时下降，因此需要补充充分的营养素 ， 以促使机体迅速恢复 。但刚刚流产后活动量比较少，胃肠蠕动慢，所以饮食也要容易消化 。可以多吃绿色蔬菜 ， 热牛奶，温热的米粥，肉汤等食物 。

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