特点：南瓜营养丰富，润肺止喘，但是含糖分较高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤会自然无氧酵解，产生酒味，食用之后易中毒 。
主料：芹菜、洋葱、胡萝卜、柠檬、蜂蜜
做法：洋葱、胡萝卜去皮，切成大小相当 ， 然后将芹菜连同菜叶切成段，放到榨汁机中榨汁后，将渣和汁混合 ， 滴入柠檬汁和积安堂蜂蜜调味 。
特点：芹菜富含维生素B1、维生素B2等，有助神经安定，对精力、体力不济者，可以提高身体对疾病的抵抗力 。
1、选购材料
依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果 。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用 。
2、削切蔬果
一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁 。
3、分别榨汁
市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁 。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用 。
紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：
1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块 。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁 。
3、四种纯汁搅拌均匀后 ， 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。
3天清肠排毒果蔬汁23天清肠排毒果蔬汁
1、早起果蔬汁
三天清肠排毒，不需要吃其他任何食物，只需要喝果蔬汁就可以，在早起时可以准备生菜，25克菠菜，30克芹菜 ， 30克柠檬，一个苦瓜，一根青椒，一个黄瓜，一个奇异果 ， 一个清水200克 ， 把它们一起放入到料理机中 ， 制成果蔬汁 ， 取出后直接喝，人们喝下这绿乎乎的果蔬汁后会感觉特别舒服 。
2、中午果蔬汁
在三天清肠排毒期间，中午也要喝果蔬汁，在喝果蔬汁的时候需要准备生菜40克，苦瓜一根，黄瓜一根 ， 火龙果半个西红柿半个再准备200克清水，把它们一起放到果汁机中，榨成果汁后 ， 加少量蜂蜜调匀后直接喝下去 。
3、晚上果蔬汁
制作晚上的清肠排毒果蔬汁时，需要准备杏仁20克，腰果20克，肉桂粉一克，蜂蜜5克，清水200克，把它们一起放到果汁机中 ， 加入150克纯奶，榨成奶昔，取出以后可以直接吃 。另外在晚上做果蔬汁量还可以放入半个苹果或半个凤梨，这样能让做好以后的果蔬汁口感更好 。
4、加餐果蔬汁
三天清肠排毒期间在上午和下午还可以加餐，一次加餐时所使用的果蔬汁可以使用苹果，柠檬凤梨和薄荷的为主要食材，把它们处理干净以后，直接放在果汁机中榨出果汁供人们饮用，他们既能为人体补充丰富营养，又能清理身体内的毒素，而且能维持肠胃健康 。
上面为大家介绍了三天清肠排毒时所需要喝的果蔬汁，以及他们的具体配方和做法，如果大家也想体验三天清肠排毒，就提前会学会这些果蔬汁怎么做吧 。
3天清肠排毒果蔬汁3排毒清肠果蔬汁的做法
1、胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力 。
胡萝卜200g ， 苹果200g 。
做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了 。家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗 。
