排毒果汁多久喝一次比较好 _果汁

一天1杯排毒果汁，消除腹部水肿、顾肾护肠胃？

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【林明慧编译】即使时序进入秋天，天气依然燥热，特别想吃冰品、喝冷饮一解残暑之气。然而，肥胖预防健康管理师细江启太郎表示，冰冷食物易使胃肠寒冷，无法正常消化、吸收与排泄，不仅水分代谢变差、毒素排不出去，排尿次数也会减少，严重者甚至损害肠胃及肾脏机能。中医师彭燕婷也在《跟着四季一起瘦》一书指出，特别是寒性体质的人原本就有寒湿、阳气不足的情况，夏天时只要冰冷的东西吃多了，就容易导致阳气无法宣通，腹部就会水肿！消除水肿，不仅有益健康，还可让身体变得纤瘦轻盈，恼人的凸小腹也迎刃而解。不过该如何消呢？细江启太郎建议：早上一杯自制果汁！自制的果汁可保留大量的膳食纤维及营养素，稠状的口感还可增添饱足感。早餐喝一杯，赶跑夏季残留水分，调整体质，带给一整天满满的活力！清爽无负担，护胃紫苏蜜桃汁紫苏可促进肠胃蠕动，并添加自然风味，喝起来爽口不腻。柠檬、桃子富含钾，可排出体内不要的水分。材料（200c.c.，1人份）：紫苏叶5片、桃子1／2个、柳橙1／2个、蓝莓50公克、柠檬1／4个、水50c.c.做法：将柠檬榨成汁，紫苏、桃子、蓝莓以及去好皮的柳橙切成3公分块状。把全部食材丢入果汁机搅拌至稠状即可。柠檬可利尿，有助排出多余水分，达到消水肿的效果。再搭配上促进肠胃功能的凤梨，加速水分代谢。另外，酪梨也富含钾及各种营养，消肿并迅速补充能量。材料（200c.c.，1人份）：综合生菜叶30公克、奇异果1颗、酪梨1／4个、凤梨1／7个、柠檬1／4个、水50c.c.做法：将奇异果、酪梨、凤梨切成3公分块状，柠檬榨成汁。依照奇异果、酪梨、凤梨→生菜叶→柠檬汁的顺序放入果汁机搅拌至稠状。刚打好的果汁其健康效果及风味都是最好的，因此建议现打先喝，不要让营养成分白白流失喔！

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1 果汁什么时候喝最好建议两餐之间或者是饭后半小时。
果汁一般建议是在两餐之间饮用或者是饭后半小时的时候饮用。因为果汁的多种多样，其中会含有多种的有机酸、芳香物质和酶类，可以促进我们的食欲和有助于消化和吸收，在所有两餐之间饮用果汁是比较好的。与此同时，可以果汁可以作为加餐，能够减少高热量食物的摄入。
而还建议是在饭后半小时食用是因为在饭后饮用果汁，可以促进食物的消化和吸收，并且不会影响到正餐的食用。
2 喝什么果汁可以排毒养颜西红柿西红柿是一种果蔬，其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸，多吃可以促进人体的新陈代谢，促进消化吸收，所以将西红柿打成汁饮用，可以起到一定排毒养颜的作用。
苹果+西梅苹果和西梅都是含有大量的纤维素的水果，能够促进人体的肠胃的蠕动，并且都含有一定的营养价值，适当的饮用可以增加排便次数，能够有效的排毒，从而起到美容养颜的效果。
3 鲜榨果汁最佳饮用时间20分钟内。
鲜榨果汁最好是在20分钟内饮用完，因为新鲜的果汁中含有丰富的维生素，其中的一些维生素和营养物质是十分容易被氧化的，或者是因为光线和温度等多种因素的影响，使得其营养成分遭到破坏，从而鲜榨的果汁营养价值就降低，而且在口感和味道上也会大打折扣。
而且大部分味甜好喝的果汁都含有比较多糖分和酸，放置时间过长，就比较容易被细菌入侵繁殖，容易产生大量的微生物，从而影响果汁本身，当人体饮用之后，可能会影响到人体肠胃道的健康程度。