2、菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的`三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题 。而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容 。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖 。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹 。
3、黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C ， 可起到美容排毒 ， 利尿，强心，缓解暑热的问题 。
黄瓜一条，柠檬30g，胡萝卜2000g，柳丁半个 。
分别把黄瓜 ， 柠檬，胡萝卜，柳丁分别弄成汁 。以胡萝卜汁为底，分别加入柳丁汁，柠檬汁，最后加入黄瓜汁 。
4、番茄苹果汁
功效：富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益 。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康 。
材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中 。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料 ， 搅匀 ， 加以装饰即可 。
5、芦荟蜂蜜汁
功效：芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩 。芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分 。
材料：芦荟250克 ， 蜂蜜、柠檬汁
做法：将芦荟洗净去皮，切成段 。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可 。
蔬菜与水果可以帮助排毒清肠 ， 自然用这些水果与蔬菜制作成汁的话，也就一样会有这样的功效 。其实，所谓的清肠排毒果蔬汁也是由这些食材搭配而来的 。在每日食用过食物以后，我们不妨饮用一些排毒清肠果蔬汁 。这样子可以帮助我们更好的养护肠胃 。
我提醒
果蔬汁最好是搭配平日的饮食 ， 不要单独靠果蔬汁来排毒 。榨汁时也最好是选择用一半蔬菜，一半儿水果搭配，这样的话糖分不会太高 ， 营养也比较均衡 。
还有就是有些水果里边水分并不是很多，可以选择适度加水 。比如早餐前 ， 要做250毫升果汁的话，里边加上100毫升的水，可以在起床时更好的补充水分 。
###其它资料参考###1. 喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~
7:00-8:00 1号 绿色 强效平衡
配方(4人量)
生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml 。
营养:
这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险 。
自制排毒果蔬汁的做法图解22. 成品~真的稠的像粥一样啊.=.=
第一天实际口感:因为柠檬是带皮丢进去的啊,所以有柠檬皮味=.=,也有猕猴桃味.很酸的青草味~
