经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

近视吃什么较好( 五 )

生活百科近视


7、西红柿：西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏 。
8、枸杞子：枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等是健康眼睛的必需营养 。
9、玉米：玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素 ， 是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域 。
10、猕猴桃：猕猴桃所含的维生素C量比较大，一般水果无法与之相比 。维生素C含量足够多的人不易得白内障 。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素，对眼睛都非常有益 。
###其它资料参考###1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的钙元素 ， 多吃对眼睛有益 。近视患者适当多吃鸡蛋补充钙元素，利于增强巩膜的坚韧性 。
2、海带：近视除了用眼过度因素外，也与缺乏铬和锌两种微量元素有关 。近视患者可通过食用海带补充铬和锌等两种微量元素，可改善近视度数 。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素等营养物质，具有明眼作用 。香蕉中含有的钾元素可帮助人体排出多余的盐分，利于改善干眼症 。
4、橘子：橘子含有丰富的维生素C等营养物质，橘子具有解毒、明眼以及保护免疫系统的作用等 。长期食用橘子，可补充丰富的维生素C改善干眼症与近视等症状 。
5、叶黄素：叶黄素是一种很好的抗氧化剂，能够避免视网膜受到氧化的伤害，能够保护眼睛的微血管循环 。其实经常的补充叶黄素对近视还是有一些帮助的，但是叶黄素并不是作为一种能够彻底根治近视的一种神奇的治疗手段，只能说能够做好预防和改善 。叶黄素能够让近视的度数不会继续上升，能够消除近视带来的眼睛的各种不适感，还能够预防眼睛的胀痛还有预防视网膜黄斑病变等 。所以叶黄素对于近视的预防还是很有帮助的 ， 但是不能彻底的根治它 。如果眼睛已经出现了高度近视了 ， 那么只能是通过补充叶黄素来达到一个预防眼睛继续发生病变的作用 。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障 。

相关经验推荐


上一篇：千层蛋糕皮要煎多久

下一篇：笑尿了是病吗