吃什么食物对近视眼有好处推荐？在这个用眼过度的年代，很多孩子因为长期的玩电脑，玩手机或者长久盯电视等因素造成视力的下降，家长呆着孩子去医院检查视力的越来越多了，为了避免孩子过早戴眼镜，家长们不仅要注意孩子日常用眼规范，也要多食有助于视力康复的食物，比如铬、钙、硬三大类食物，对保护近视有着很大的作用，吃什么食物对近视眼有好处呢？下面是我整理的吃什么食物对近视眼有好处，欢迎阅读 。
吃什么食物对近视眼有好处一、眼睛近视可多补充下列营养物质：
1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质 。
2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富 ， 最易被人体吸收和利用 。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多 。
【近视吃什么较好】3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多 。
4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C ， 豆类、花生等也有一定含量 。
5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物 。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用 。二、8款美食方助你改善视力
1、核桃枣杞鸡蛋羹：：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用 。每日取2~3汤匙 ， 打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹 。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状 。
2、花生瓜子枣豆糕： 花生米100克，南瓜子50克 ， 红枣肉60克，黄豆粉30克 ， 粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉 ， 加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完 。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊 ， 心悸气短、体虚便秘等症状 。
3、豆仁粳米八宝粥：：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥 ， 拌糖温食 。可健脾补气、益气明目 。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用 。
4、人参远志饮： 人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包 ， 沸水冲泡代茶饮，连服7~10天 。可益气养心、益智明目 。
5、枸杞肉丝：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克 ， 各种佐料适量 。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净 。待油七成热时 ， 下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可 。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织 。
6、猪肝羹：猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量 。猪肝洗净，切成片 ， 置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋 ， 加入食盐、味精等调味 。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗 。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替 。
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