蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗 蓝莓一天吃多少为宜可不可以吃一盒


蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗 蓝莓一天吃多少为宜可不可以吃一盒

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【蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗 蓝莓一天吃多少为宜可不可以吃一盒】
蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗 蓝莓一天吃多少为宜可不可以吃一盒

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1、20粒左右为宜 。虽然蓝莓味道酸甜可口,营养价值较高 , 但再好的东南也不宜过量食用,而且蓝莓还是一种偏凉性的水果,一般一天食用20粒左右就好了,不宜过量食用 。
2、不建议吃一盒 。一般来讲,现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右,一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量 , 因此,不建议一天吃一盒 。

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