蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗蓝莓一天吃多少为宜可不可以吃一盒 _生活百科

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【蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗蓝莓一天吃多少为宜可不可以吃一盒】

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1、20粒左右为宜。虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜过量食用。
2、不建议吃一盒。一般来讲，现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右，一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量，因此，不建议一天吃一盒。