【专家解答一天吃几餐最减肥】
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想要减肥一天吃几顿饭最合适呢，有的人说想要减肥就要控制饮食，因而最好少吃几顿，但是最佳的是几顿呢，看看专家是怎么介绍的吧：
方法/步骤
一天一餐 这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐 。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来吃饭，很容易把不需要的东西也吃进去，每天只吃一餐 ， 可以大大减少每天食物的摄入量 ， 但是如果这一餐吃得很多 ， 会令血糖值一下子升高，反而更容易引发肥胖 。
一天三餐 一天三餐使我们最常见的饮食方式，这个方法可以保证每天正常的进食时间 ， 也更能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久 ， 每餐也不会吃得过多 ， 是个风险低的饮食减肥方法 。如果每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息时间，瘦身效果是不错的 。
一天四餐 很多医生和专家曾推荐过这个方法，1天中内脏的活动不一样，选准饮食的时机，不但减肥，对养生也有帮助 。可是很多人晚上9点后再进食 ， 很容易长胖的，尤其是晚餐进食太多 ， 很容易对内脏造成负担，成为肥胖的原因 。
一天五餐 这是很多明星经常食用的方法 ， 因为工作需要，他们会7点左右吃早餐，10点左右吃零食，13点左右吃午餐，16点左右吃点心，19点左右吃晚餐 。这种饮食方法讲究的是少食多餐，将水果和酸奶夹杂其中，不用忍受空腹的折磨，很容易收到减肥功效 。但是这种少食多餐的方法虽然有效，但是一定要控制总的食量 ， 不然也会引起肥胖及生活疾病 。
注意事项
不管是选用哪种就餐减肥方法，晚上9点后一定要禁止摄入食物，但是平时的就餐中一定要尽量保证饮食的搭配 ， 注意营养的均衡 。饮食减肥中并不是说哪种减肥方法的效果最好，只要你根据自己的体质选择出了适合自己的减肥方法，那就是最好的，一定要选择一天吃几餐，完全是根据你平日的生活决定的，只有找到自己长胖的真正原因，然后对症治疗，减肥的效果才会最好 。
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