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中国的老百姓将鸡蛋视为补品,经常食用鸡蛋可增强记忆力,还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老 。可如果不能加工和食用,补品就会变为“废品”,甚至是“毒X”,所以应当认真掌握鸡蛋里的学问,防患于未然……
方法/步骤
【鸡蛋这么吃最有害健康】忌吃未熟鸡蛋 鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状 。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶 , 它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收 。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此影响蛋白质的消化、吸收 。鸡蛋在形成过程中会带菌 , 未熟的鸡蛋不能将细菌杀死,容易引起腹泻 。因此鸡蛋要经高温后再吃,不要吃未熟的鸡蛋 。生鸡蛋的蛋白质结构致密,有很大部分不能被人体吸收,只有煮熟后的蛋白质才变得松软 , 人体胃肠道才可消化吸收 。生鸡蛋有特殊的腥味,会引起中枢神经抑制 , 使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少,从而导致食欲不振、消化不良 。
忌吃煮老的鸡蛋 鸡蛋煮得时间过长,蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层 , 很难被人体吸收 。蛋白质老化会变硬变韧,影响食欲,也不易吸收 。
鸡蛋不宜与糖同煮 鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质,破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分,而且这种物质有凝血作用,进入人体后会造成危害 。如需在煮鸡蛋中加糖,应该等稍凉后放入搅拌,味道不减 。
炒鸡蛋不需放味精 鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸,这两种成分加热后生成谷氨酸钠,有纯正的鲜味 。味精的主要成分也是谷氨酸钠,炒鸡蛋时如果放入味精,会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠 , 破坏鸡蛋的鲜味 。
煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放 一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里,利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同,使蛋壳容易剥落,但这种做法不卫生 。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜 , 使蛋内水分不易挥发,并防止微生物侵入,鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏 , 蛋内气腔的一些气体逸出,此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压 , 冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内,贮藏时容易腐败变质 。
注意事项
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