文章插图
文章插图
心脏，作为人体重要器官 ， 它的健康与否，会直接决定了你的身体健康、甚至是寿命长短 。有饮食专家发现，山楂营养价值高，它可以作为冠心病饮食，从而起到强心的效果，同时，山楂常吃还能降血脂 。
方法/步骤
营养专家介绍说，山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用 ， 同时 ， 还有助于增大心室运动的振幅及冠脉血流量 。
【常吃山楂可强心又降脂】根据研究 ， 山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮类、糖类和蛋白质等多种成分，因此它具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用 。
所以，一方面山楂可以作为日常的保健食品，用来保护我们人体的心血管系统 ， 清除隐藏在身体中的致病隐患 。另一方面 ， 对于高血压或者高血脂的朋友 ， 山楂也可以起到辅助治疗的作用 ， 对于有心脏疾患的病友们来说 ， 更是必备的佳品了 。
如果要真的吃山楂，相信很多朋友会感觉困难 ， 因为山楂实在是太酸了，想起要吃山楂都很牙酸 。于是有人提出，将山楂去核后，用盐水浸泡5分钟 ， 可以大大减轻酸味 。
专家们不赞成这种吃法 。一般来讲，因为咱们现在每天摄入的盐已经是超标了，过多的吃盐会增加心血管的负担 。所以，如果为了吃山楂，再去增加盐的摄入 ， 实在是得不偿失 。
建议，大家将山楂泡茶喝，将山楂切成片，用开水冲泡，这样山楂的酸味就会被大大地稀释了 。如果觉得酸酸的茶不好喝，也可以向山楂茶中适当添加一些枸杞和冰糖，让山楂茶味道更好 。但是对于血糖高的朋友，冰糖就不要加了 。
注意事项
相关经验推荐
- 看哪些食物可保护心脏健康
- 男性大腿训练方法 男性大腿可以如何训练？
- 教育部认可哪些美国留学院校
- 乳制品可降低糖尿病风险
- 煮熟的苹果可以更好地降血脂
- 腹胀是什么原因造成的？
- 洋葱的功效与作用 嚼生洋葱可以预防感冒
- 无法可修饰的一对手是什么歌 无法可修饰的一对手歌曲介绍
- 肠胃不好吃什么可以调理
- 正确进餐顺序可减少肠胃负担