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现在的美食越来越多了，我们都抵挡不了美食的诱惑，总是忍不住的去吃 ， 但是吃多了又害怕长胖，又害怕有些食物会对我们的身体有伤害 。
方法/步骤
【让你越吃越健康的消防法】餐后一杯酸奶减减肥 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦 。
慢性支气管炎饭后吃柿子 柿子有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
吃方便面后吃水果 方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵 。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分 ， 又有利于肠胃的消化 。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足 。
吃蟹后喝生姜红糖水 从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌 ， 正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配，暖胃效果更佳 。
烧烤后吃梨 煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
饭后木瓜助消化 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
注意事项
有了上面的6个办法，我们就再也不怕吃多了影响身体的健康了 ， 我们也可以多喝一些酸奶当饮料，也是很不错的选择 。
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