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【女人该如何养生】
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夏天，对是一年当中阳气最旺盛的，由于天气太热了，人体的代谢功能也是非常旺盛的，所以，在夏季里，养生保健也显也非常重要，做为女性朋友，在夏季里，我们该如何养生呢?
方法/步骤
精神情绪 夏季，人们最爱说的一句话是“心静自然凉” ， 人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态 ， 令心情保持平静、愉悦和开朗 。而如果情绪不畅，则会导致肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下 ， 从而容易引发各种疾病 。因此 ， 在夏季 ， 女性朋友应注重精神养生，保持开朗乐观的情绪，以使肝气顺畅，从而起到保健的作用 。因此，女性朋友们在夏季抛开烦闷，保持心情开朗很重要 。
起居规律 夏季，天更长，夜更短 ， 而人们的起居规律也会随之发生变化，可能有些女性朋友并不习惯早起，但是夏天在清晨六点多的时间太阳已经高高挂起了;因此，不要贪睡，在起居上要早睡早起，早晚的空气相对清新，可以选择散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的独特魅力 。
运动养生 女性朋友们要注意，入夏以后，更应该加强运动锻炼，不要总是宅在空调房里，这样对身体没有太大益处 。可以选择在阳光没那么强烈的时候去空气清新的大自然中跑跑步、做做操、放放风筝，运动一下身心，身体会得到非常好的养护 。无论春夏秋冬，经常参加运动锻炼的人，抵抗病毒的能力会高于常人，同时 ， 逻辑思维能力也会更加敏捷 ， 人也不会容易疲劳 ， 所以说 ， 夏季女性朋友的的养生保健离不开运动哦 。
注意事项
以上，是我为您程现的 ， 女性朋友们如何在炎热的夏季里做好对自己的保健和养生，您都记住了吗，希望以上的文章会对您有所帮助!
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