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当孕妇分娩后 ， 看到自己身体发胖应该是多数新妈妈们最难过伤心的事情了 。产后为了营养，新妈们还得继续吃很多营养品，这样的结果一定会导致产后肥胖，如果我们想要健康还想要身材，也不是完全没有办法，我们今天给出“坐月子”的女性朋友们五点建议 。只要坚持做到一定会不发胖 。
方法/步骤
保持好心情 。不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题 。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激 。
适度饮食 。妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节度，一日多餐 ， 按时进行，形成习惯 。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好 。合理产后饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果 。
勤于活动 。顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等 。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等(产后瘦身操) ， 以减少皮下脂肪堆积 。
科学睡眠 。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证 。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低 ， 糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖 。
母乳喂养 。坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖 。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来 。
注意事项
【五大建议 产后坐月子不发胖】
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