![持续熬夜的危害 警惕:长期熬夜危害重重](http://img1.jingyanla.com/231226/22013R143-0.jpg)
文章插图
1.血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系 。睡眠障碍越大,血压越高 。2.年老者容易跌倒
据在JournalofGerontology发表的一份2007年的研究报告显示,那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍 。3.死亡机率大增
发表在SleepandtheArchivesofGeneralPsychiatry上的一份大样本的研究调查显示,那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15% 。4.容易引起心脏病
一项2003年的研究发现:每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45% 。5.睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症 。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖 。
6.幼儿容易得行为障碍
据发表在ArchivesofPediatricandAdolescentMedicine的一项研究显示 , 那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍,如注意力不集中 。7.睡眠障碍导致进食过量
据本周出版的JournalofClinicalSleepMedicine报导,一项研究指出,那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇 , 蛋白质和饱和脂肪的食物 。8.容易引发抑郁
睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精 。据研究显示,睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感 。9.容易引发交通事故
在NewEnglandJournalofMedicine发表的一份2007年的研究报告指出 , 20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关 。【持续熬夜的危害 警惕:长期熬夜危害重重】10.可能引起糖尿病
一项发表在ArchivesofInternalMedicine的2005年研究指出,每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍 。
相关经验推荐
- 7家基金代销机构"退圈" 基金代销监管生态持续完善
- 小米熬稀饭怎么做 小米熬稀饭的方法
- 持续更新 渭南在外学生返乡防疫政策
- 国企概念股持续活跃 相关主题基金冷热不均
- 街边炸串的酱怎么熬的 怎么熬街边炸串的酱
- 菜粥用什么菜最好 熬菜粥放什么菜
- 煮熟的鸡蛋隔夜能吃吗 隔夜的煮鸡蛋能不能吃
- Bungie持续发力《命运》宇宙:要持续讲几十年故事!
- 红枣熬汤止咳润肺 这样吃红枣竟能治疗12种疾病
- 持续更新 厦门鼓浪屿轮渡各航线进出岛航班安排