西红柿炒米饭的做法,西红柿炒鸡蛋炒饭做法 。小编来告诉你更多相关信息 。
用料
圣迪乐村鸡蛋 5个
味达美臻品料酒 1小勺
做法步骤
2、西红柿洗净去皮切成小粒 。
3、一个鸡蛋取蛋黄打匀 ， 准备不粘锅1个，烧六分热转中小火，把鸡蛋黄倒入锅中直至凝固后，用一个小圆口的碗压一下，就出来了一个圆形蛋皮待用 。
4、处理好所有食材 。
5、取一个蛋黄放入米饭中，加5毫升纯净水，盐1克搅拌均匀 ， 取锅烧七分热倒入10毫升橄榄油烧热，倒入米饭翻炒均匀 ， 成颗粒状就可以装盘 。
6、余下的3个鸡蛋和其他2个蛋白一起打匀，淀粉用少许水化开倒入鸡蛋液中 ， 加少许盐和料酒搅拌均匀；油锅烧热倒入10毫升橄榄油烧7分热，倒入鸡蛋液快速翻炒，划成小块装盘 。
7、把西红柿倒入锅内翻炒至起沙司，加番茄酱和白糖继续翻炒均匀装入碗中，锅内余少许西红柿，加入一部分鸡蛋翻炒 ， 然后装入准备好的盘中，再把炒好的西红柿装盘 。
8、最后把开始做的圆形鸡蛋皮放入中间点缀一下 。
9、色泽亮丽，鲜香味美的西红柿鸡蛋黄金炒饭就可以上桌啦 。是不是特别诱人呢 。
10、最后就是这幅画的原图 。
小贴士
1）鸡蛋尽可能用草鸡蛋，其蛋黄颜色比较靓 ， 做出来的菜品颜值爆表；米饭可以用鸡蛋代替 。2）西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化能力 。
西红柿的营养功效
1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂 。补充番茄红素 ， 抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生 。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着 。故番茄拥有“长寿果”之美誉 。
2.抗癌:研究表明 ， 番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等 。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状 。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复 。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。
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