1、睡觉用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好睡觉时用鼻子好
我们正常的呼吸方法是用鼻子呼吸的，但如果你发现自己是用嘴巴呼吸，或者家人睡觉时长期张着嘴巴呼吸的，就需要警惕了 。
为什么不能用口呼吸？
用鼻子呼吸有很多益处，相反，口呼吸对身体非常不利 。
研究人员认为口呼吸以及由此产生的过度通气会引起或加剧哮喘、高血压、心脏病以及很多其他内科疾病 。有的人甚至会出现表情呆滞或轻微的无意识状态 。
据研究显示，接近80%的西方人有不正确的呼吸习惯，如口呼吸、胸式呼吸以及在休息时有很明显的呼吸 。
口呼吸会导致换气过度、慢性过度通气、二氧化碳水平降低、血液循环障碍、气道狭窄 。
过度通气还使血压升高、心率加快 ， 加重哮喘、鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征并使心脏、大脑以及其他器官失去最佳的血流灌注 。
此外，运动中的过度通气会影响正常发挥，即使你从没有任何一项患心脏病的常见危险因素，过度通气也会增加患心律失常及其他心脏疾病的风险 。
口呼吸有什么危害？
1、口呼吸与打鼾
口呼吸时，二氧化碳排出过快，氧气的吸收也会减少 。大脑会感受到这一变化，从而刺激杯状细胞产生更多黏液，减慢呼吸并收缩血管 。
口呼吸，绕开了鼻黏膜，使得规律的呼吸变得困难 。睡眠中的口呼吸使人易出现很响的鼾声以及不规律的呼吸 ， 这会导致睡眠呼吸暂停综合征的严重疾病以及心脏疾患 。
白天的呼吸习惯会延续到夜间睡眠中，任何一次用嘴吸气呼气都会增加在睡眠中发生口呼吸的可能性 。有研究确立了夜间口呼吸是出现很大鼾声的主要原因 。而打鼾则是睡眠呼吸暂停综合征的先兆，而后者又是在睡眠中发生心脏病的先兆 。如果打鼾和口呼吸共同引起睡眠中不规则的呼吸节律，可以导致严重疾病 。
上气道阻力综合征，是“打鼾”的新的医学描述, 大约有9000万美国人每天被这个问题困扰 。打鼾是一个主要的社会问题，很多人因为鼾声无法入睡而感到很烦躁，不能与打鼾的人同住一屋甚至一栋建筑 。
2、口呼吸与颜值
口呼吸会导致前牙开合、长面型，此外有些研究表明口呼吸导致睡眠质量差从而形成眼袋 。口呼吸还会加速水分流失增加发生脱水的可能性 。难怪 ， 一些高颜值的人自从有了口呼吸，会越长越丑 。
3、口呼吸与其他疾病
口呼吸会加重其他疾病 ， 比如：伤风感冒、鼻窦阻塞、鼻后滴漏、过敏、窦性头痛、口臭、眼耳疾病等 。
如何纠正口呼吸变为鼻呼吸？
1、止鼾器（鼻鼾带）
安全，廉价，易用 。
如果你在白天也有口呼吸，那么在运动中以及睡眠中都应用止鼾器，它能帮助减少患感冒的次数，但是原因尚不明确 。
2、用止鼾鼻夹撑开鼻孔
3、白天训练用鼻子呼吸可以帮助你纠正睡觉时的呼吸方式
4、选择仰卧、床面有一定硬度的床睡觉
当你平躺床上时，靠床面一侧的肋骨被推向上使得横膈膜能在上升下降时 ， 受到来自胸廓更小的阻力，从而减少呼吸本身的氧气消耗 ， 呼吸次数从2000次上升到8000次（8小时睡眠），使得氧气的储存量上升 。
5、鼻中隔偏曲的治疗
如果存在鼻中隔偏曲和鼻孔过小的问题 ， 用鼻呼吸是比较难的 。这种情况下要改变口呼吸习惯，就得先治疗鼻中隔偏曲的问题 。
（1）Breathe Right : 一种特殊的创可贴（通气鼻贴）
（2）罗尔夫按摩治疗法：会有疼痛感，但是重复几次会见效
（3）手术治疗
为什么我们要用鼻呼吸？
鼻子是唯一能合适地提供空气的器官，鼻呼吸在任何情况下都是更健康的选择 。
鼻呼吸对身体会产生积极的作用，包括：
1、提供足够的氧气
肺是身体能量的主要来源，主要是在呼气时从我们呼吸的空气中摄取氧气 。因为鼻孔比嘴小，当我们呼气的时候 ， 空气通过鼻孔被呼出时产生反向压力，减慢空气呼出速度，从而为肺提供了更多的时间摄取氧气 。合适的二氧化碳-氧气交换使血液维持在一个平衡的PH值水平 。
2、调节呼吸
鼻腔中有来自神经的调节呼吸的传入刺激物 ， 吸入的空气通过鼻黏膜携带着刺激物到达感受器来调节呼吸 。
3、降低血压、减轻压力
鼻呼吸一方面限制了空气的吸入速度，另一方面控制呼吸频率 。对于大多数人来说，鼻呼吸还可以降低血压、减轻压力 ， 就像汽车引擎中的限速器 。
4、杀菌
鼻孔和鼻窦过滤并暖化吸入肺部的空气，口呼吸绕开了这个过程，鼻窦产生一氧化氮，虽然属于污染物质，但少量的一氧化氮有杀菌作用 。
5、鼻呼吸与空气
每侧鼻孔被五条来自对侧的脑神经支配，独立且协调地发挥对空气的过滤、加热、润湿、除湿以及嗅闻作用 。
6、嗅觉
敏锐的嗅觉对于享受生活，自我保护和社会适应都非常重要 。想想所有我们用鼻子闻到的美妙的气味 。
嗅觉能影响我们的行为、记忆以及许多低于自觉意识水平的自主神经系统功能 。这是因为鼻子当中的感受器——嗅球，是大脑下丘脑的直接延伸部分 。
下丘脑被认为是“大脑的大脑”，控制我们机体的许多功能，特别是那些我们认为是自动的功能：心跳、血压、口渴、产生食欲，当然还有睡眠-清醒的调节 。下丘脑还负责生成影响记忆和情绪的化学物质 。
7、鼻呼吸与肺
鼻呼吸对正常人吸入气流的阻力是口呼吸的1.5倍，使得身体可吸入比口呼吸多10%~20%的氧气 。鼻腔内一定要有足够的阻力，才能保持肺部充足的弹性 。（有助于吸气时形成胸腔负压，使肺泡扩张和增大气体交换面积，同时也使呼气时气体在肺泡内停留的时间延长 。）
【用嘴呼吸和用鼻子呼吸有什么区别,睡觉用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好】同时，鼻呼吸能让肺的活动效率翻倍,增强呼吸肌的力量 。
8、鼻呼吸与感冒
鼻呼吸能减轻普通感冒，鼻粘膜（其中有白细胞可以杀死细菌）从鼻孔一直延续到气管、支气管进入肺部 ， 粘膜上的黏液可以捕获并杀灭细菌 。
当然用鼻子呼吸好了 。因为鼻子是人类呼吸的专业器官，用鼻呼吸，可以过滤空气 ， 可以湿润空气，减少空气对气管和肺的刺激 。嘴虽然能够呼吸，但它不具备过滤、湿润、温暖空气的作用 。
睡觉时候用鼻子呼吸比较好，因为空气经过鼻腔时候会过滤掉空气中的一些颗粒和一些对身体有害的物质，然后进去肺部 。如果用口呼吸 ， 起来后就会口干舌燥，嗓子疼！
正常情况下使用鼻子呼吸,但是感冒时是只能用嘴巴呼吸.
有鼻炎的人也是用最呼吸的.
当然是用鼻子好 ， 用嘴的话嗓子会很干的
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2、嘴巴呼气和鼻子呼气有什么区别吗鼻腔有许多的鼻毛可以过滤空气中的微粒灰尘等．且鼻腔的黏膜和鼻腔纤毛都有神经分布，如果空气中有异物等刺激的时候我们就会打喷嚏进行防御性反射．而且鼻腔还可以调节吸如空气的湿度和温度．鼻子既然在人类进化过程中能够达到现在的状态，它肯定是最符合人体生理结构的．如果我们经常用嘴呼吸会出现口干舌燥的状况．所以还是用鼻子呼吸吧！
采纳哦
用鼻子呼吸气体是通过鼻孔进入器官,再进入肺.鼻毛可对吸入的气体起到一定的过滤作用.用嘴巴呼吸则起不到过滤作用,但可增加呼入量.所以适合在空气质量好的地方或早晨.
用鼻子“`因为用嘴巴呼吸会大量吸入灰尘“`还会对身体有害“所以不宜用嘴巴呼吸“
鼻子呼气不容易吸入灰尘 ， 嘴巴呼气容易
感观与结果不同
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3、每次长跑后所有人都气喘吁吁,用鼻子呼吸和嘴巴呼吸有什么区别吗每次长跑后所有人都气喘吁吁，用鼻子呼吸和嘴巴呼吸有什么区别吗？跑步是对我们身体健康很有益的一种有氧运动，有氧运动就是在氧气充分供应的情况下的运动，所以呼吸方式是很重要的 。下面给大家普及一下跑步时呼吸方式的知识：单用鼻子呼吸是肯定不够的 ， 这样会很累也坚持不下去，身体吸收的氧气会不足，要学会从牙缝中吸气，用鼻子和嘴配合呼吸用来缓解呼吸肌的压力，但是嘴巴不能张的太大，最好是能够口微开 ， 轻咬牙，让空气从牙缝中进出 。呼吸要做到均匀有节奏，呼吸短促有力，适当有深度 。呼吸节奏与步伐配合 ， 跑步时 ， 人们习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏 。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才是最好的，通常开始跑的时候是每三步一呼，三步一吸 ， 在保持速度的情况下会感觉呼吸困难，就需要调整为更低频率，才能感觉跑的很轻快很舒服 。
加强呼吸深度 ， 这也是很多朋友在跑步的时候不够注意的一点，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而且急促产生呼吸困难跑步无力的感觉 。有些人虽然注意深吸气 ， 但往往忽视了呼气深度 。当长跑的时候，只有适当加大呼气深度，才能最大限度的满足机体对氧气的需要 。深度加强了，才能更多排除废气，增大肺中负压，从而使吸气更省力，能量增加 。呼吸是长跑中一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说 ， 呼吸调整的好，可惜提高最少20秒的时间 。跑步的时候只用鼻子呼吸肯定是不够的 。必须鼻子嘴巴一起呼吸 。吸气的时候用舌尖顶住上膛，让气流从舌头两侧进入，这样是最合理的方式！
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4、请问大家,用嘴和用鼻子呼吸有什区别?用嘴和用鼻子呼吸的区别在于：经过鼻腔吸入的空气被鼻腔分泌的粘液腺湿化；被鼻腔的大量的毛细血管加温（从外界进入的冷空气，到肺以后达到30度以上）；灰尘被鼻毛、纤毛过滤掉 。而经过口腔呼吸则没有这些作用，对于肺、气管和支气管都失去了保扩作用 。
嘴呼吸不卫生
鼻子里的鼻毛能有效阻挡灰尘
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5、用嘴呼吸和用鼻呼吸的人长相,区别真的很大吗?有科学证明长期用嘴呼吸会让人变丑
很多人可能觉得这是危言耸听，但确实有科学论证长期用嘴呼吸会变丑，用嘴呼吸对小儿的长相影响最大 。长期用嘴呼吸的孩子，长大后面容会发生巨大的变化，这种面容被称为“腺样体面容” 。这种面容的主要表现为脸部浮肿，嘴巴前突，嘴唇增厚，表情看起来给人的感觉会比较呆滞和愚钝，很容易给人留下不好的第一印象 。
腺样体面容
从医学角度来讲，腺样体面容是小儿腺样体肥大中的典型表现，是因为孩子长期用嘴呼吸而导致颌面骨发育异常 ， 出现上颌骨增长、腭骨高拱、牙列不整齐、上切牙前突、嘴唇增厚等，这种患儿的表情会比较呆滞和愚钝 。当患儿出现这种情况时，如果能在10岁之前得到及时的治疗，可以得到一定程度的改善，但却不完全恢复正常 。
如何判断是用嘴呼吸还是用鼻呼吸
很多人对于自己是用嘴呼吸还是用鼻呼吸 ， 有点傻傻分不清楚，可以用这些方法自测：无意识情况下，嘴巴总是处于半张的状态，且嘴唇发干；每天早上醒来都是口干舌燥，总是想喝水；吃东西的时候会发出咕唧咕唧的声音；睡觉的时候，经常出现打呼噜的情况；上下嘴唇厚度差距大，出现“地包天”、牙齿不齐或前凸等 。
如果想判断自己家孩子是否用嘴呼吸，那么就可以采用雾镜测试法 。在孩子熟睡的时候 ， 用一面平常用来梳妆用的小镜子，首先放在孩子的鼻子下方，观察雾气 ， 然后把镜子雾气擦干，再放在孩子嘴巴下方，观察雾气，如果嘴巴下方的雾气明显多于鼻子下方的雾气，那么就可以确定孩子用嘴呼吸了 。
用嘴巴呼吸影响身体健康
用嘴马呼吸的危害绝对不止长相变丑那么简单，还会影响身体健康 。用嘴马呼吸，口腔里的唾液很快被蒸发，口导致口干 ， 长期以往就会导致牙周病、蛀牙、口臭；用嘴巴呼吸，睡觉打呼噜，会影响身体发育；用嘴巴呼吸，空气没有经过鼻腔过滤，会让病菌和异物直接从口腔进入肺部，诱发呼吸道疾病 。
如何改善嘴巴呼吸
首先要找到用嘴巴呼吸的原因 。如果是因为感冒、鼻炎等疾病引起的暂时性用嘴呼吸，那么就要找专科医生治疗，病好了，自然就会变回用鼻子呼吸了 。如果是习惯性用嘴呼吸，那么就需要通过一定的方法去改为用鼻子呼吸，如用嘴夹住纸片不让它掉落，防止自己用嘴马呼吸，运动时紧闭嘴巴，用鼻子呼吸 。只要坚持，慢慢地就能把用嘴巴呼吸的坏习惯改过来了 。
区别很大 。用嘴呼吸会造成腺样体面容，就是牙齿排列不整齐，上切牙突出等等 ， 长得像是猪八戒或者丑小鸭 。用鼻子呼吸，则不会对面容有大的影响 。
当然了，人用嘴呼吸的话会非常的顺畅，而且吸进去的氧气也会非常的多 ， 而鼻子的话就会有一定的限制了 。
区别很大 。习惯用嘴呼吸的人会造成下巴后移，面部会有一定程度的畸形，而用鼻子呼吸则不会 。
区别是很大的 ， 用嘴呼吸的人五官确实都有一些抽象，特别是嘴巴和鼻子 。
