【内分泌失调长痘痘怎么办】一、注意饮食：1、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外 。此类食品有全麦面包、大豆、笋等 。2、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。3、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用 。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等 。
二、注意日常清洁：1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂 。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激 。2、不能过度清洁皮肤 。3、卸妆、洁面必须分别进行 。4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽 。
三、日常注意事项：1、早睡早起 ， 生活规律，保证充分睡眠 。保持患部清洁 。不滥用化妆品和药物 。2、树立信心，不忧伤，不苦恼 ， 心情愉快 。
