1、中筋面粉6杯，水2.25杯 。
2、将面粉倒入一个大盆中，添加清水，水量根据情况可加减1/4杯 。
【手工面筋制作过程 手工面筋的做法步骤】3、揉搓成面团 。让面团在室温下，醒面一个小时 。
4、需要用保鲜膜覆盖 ， 保持水分 。
5、将面团拿出，揉成光面 。再次醒面一个小时 。
6、准备一盆清水，将面团放入，开始揉搓 。
7、保留第一遍清洗面筋留下的淀粉水，可以用来蒸凉皮 。
8、换清水 ， 清洗第二遍，差不多洗到第五遍就可以了 。
9、将洗好的面筋在室温下放置一个小时 。
10、将面筋分成小份，拉伸，缠绕在食指上，有点像缠纱布的感觉 。
11、准备一锅凉水，等水温差不多70度 ， 将面筋放入 。
12、等水完全沸腾后，再煮3分钟，捞出沥干水分即可 。
13、放凉后，手撕成小块食用 。
