夏季男性周边必不可少的助性美食 。随着生活工作压力的增加，很多男性朋友被性功能低下的问题所困扰 。如果能够通过食物来得到改善 ， 相信大家一定很高兴 。的确，有些食物能够增强男性性功能的 。下面我们就一起看一下这些“助性”食物 。
豆为肾之谷——黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效 ， 特别适合肾虚者食用 。黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂 ， 有效延缓衰老 。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒 。
黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用 。
营养仓库——黑枣
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黑枣是鲜枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等 。日常最常见的红枣有补气益血的功效，而黑枣则是补肾良品 。黑枣味甘涩，性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用 。
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品 ， 对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助 。
润燥滋补——黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分，具有延缓衰老之效 。
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品 。
最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍 ， 猪肝的7倍多 。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源 。
益肾养颜——黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效 。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老 。同时可清除体内自由基 ， 抗氧化效果显著 。
【男人吃五黑食物好不好 男人吃五黑食物】黑色的食物有很多，而上面的这几种高枕无忧也不止是对于男性人群有好处，只要我们用正确的方法食用就能更好的保护自己的健康 。
