【白头发吃什么食物变黑 白头发吃什么食物变黑发】通常人的头发到一定时候就会开始变白，但是也有人早早的就开始长白发了 。通常白发会在三十五岁后开始慢慢出现，这个时候人体的毛囊色素开始衰老，这个时候黑色素减少导致头发变白 。那么如果白头发吃什么变黑呢？下面我们就来看看女性健康白头发吃什么可以变黑 。
白头发吃什么变黑女性健康白头发吃什么可以变黑一、导致头发白发的原因
第一：精神原因例如心理创伤或者过度的疲劳会导致头发变白 。第二：头发和人体的器官直接联系有关 ， 所以如果身体缺少蛋白质或者植物性脂肪 ， 维生素，就会容易产生白发了 。二、白头发吃什么变黑
第一：多吃含有铁和铜的食物，例如肝脏类，蛋类 ， 黑木耳或者海带，大豆类食物 。零食上可以吃坚果类食物或者豆类食物 。第二：多吃包含有维生素B族的食物 ， 例如谷物类食物 ， 干果类或者蛋类食物 。第三：可以增加黑色素的食物 。人体中的谷氨酸物质可以合成黑色素物质 。所以要有足够的黑色素，就需要通过食物补充例如多吃坚果类食物，兔肉牛肉 。第四：多吃含有蛋白质和维生素的食物，例如胡萝卜，菠菜，韭菜等食物 。第五：多吃可以黑发和补肾的食物，例如黑芝麻，枸杞子，山药和黑豆 。
