养生原则补阴清热 ， 滋养肝肾 。阴虚体质者关键在补阴 ， 五脏之中 ， 肝藏血 ， 肾藏精 ， 同居下焦 ， 所以 ， 以滋养肝肾二脏为重要 。
养生方法
１ 精神调养此体质之人性情较急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是阴虚火旺、火扰神明之故 ， 故应遵循《黄帝内经》中”恬淡虚无”、”精神内守”之养神大法 。平素在工作中 ， 对非原则性问题 ， 少与人争 ， 以减少激怒 。
２ 环境调摄畏热喜凉 ， 冬寒易过 ， 夏热难耐 ， 故在炎热的夏季应注意避暑 。
３ 饮食调养应保阴潜阳 ， 宜清淡 ， 远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ， 对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
４ 起居调节因为精属阴 ， 阴虚者当护阴 ， 而性生活太过可伤精 ， 应节制性生活 。
５ 药物治疗肺阴虚者 ， 宜服百合固金汤；心阴虚者 ， 宜服天王补心丸；肾阴虚者 ， 宜服六味地黄丸；肝阴虚者 ， 宜服一贯煎；其他滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、旱莲草亦可选用 。
阳虚体质养生法
体质特点形体白胖或面色淡白无华 ， 怕寒喜暖 ， 四肢倦怠 ， 小便清长 ， 大便时稀 ， 唇淡口和 ， 常自汗出 ， 脉沉乏力 ， 舌淡胖 。其人患病则易从寒化 ， 可见畏寒蜷卧 ， 四肢厥冷；或腹中绵绵作痛 ， 喜温喜按；或身面浮肿 ， 小便不利；或腰脊冷痛 ， 下利清谷；或阳痿滑精 ， 宫寒不孕；或胸背彻痛 ， 咳喘心悸；或夜尿频多 ， 小便失禁 。
养生原则温补脾肾 ， 因为对于阳虚者关键在于补阳 。五脏之中 ， 肾为一身的阳气之根 ， 脾为阳气生化之源 ， 故当着重补之 。
养生方法
１ 精神调养《黄帝内经》中说”肝气虚则恐” ， “心气虚则悲” ， 阳虚是气虚的进一步发展 ， 故而阳气不足者常表现出情绪不佳 ， 易悲哀 ， 故必须加强精神调养 。要善于调节自己的情感 ， 去忧悲 ， 防惊恐 ， 和喜怒 ， 消除不良情绪的影响 。
２ 环境调摄此种体质多形寒肢冷 ， 喜暖怕凉 ， 耐春夏 ， 不耐秋冬 ， 夏季不要贪凉 ， 慎食生冷 ， 少用空调 ， 免伤阳气 。
３ 加强体育锻炼阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力 ， 坚持到冬天 。因为”动则生阳” ， 通过运动来提高机体抵抗力 。
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