燕麦片香蕉怎么做好吃吗 _香蕉

香蕉和燕麦怎么做好吃？

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1把燕麦，2根香蕉，无糖无油，0厨艺0失败，完美早餐+下午甜点
?燕麦，世界上公认的好食材，营养价值比其他谷物高很多，并且饱腹感强，是减肥和三高人群的理想食物。
燕麦除了煮粥，还有很多吃法，今天来分享一个网红做法，巨简单，简单拌一拌，放入微波炉高火几分钟或烤箱烤一烤就上桌，零厨艺零失败。
，今天分享的这款做法真是属于最最简单，而且营养非常全面的一款早餐，既兼顾了营养，又非常美味，老少皆宜。
一款简简单单的美食中有最佳谷类燕麦，有生物价高达94的鸡蛋，还有有助于补钙和优质蛋白的牛奶，再加上富含多种维生素和矿物质的香蕉，不加油但吃起来口感细腻爽滑，不加精制糖，但吃起来口感香甜。
每一口都摄入了七大营养素，元气满满的一款早餐，同时饱腹感强，还有助于润肠通便，真心是一款非常推荐的早餐哦。
这款美食，做法上没有一点技术含量，要想快，就用微波炉，早上时间紧，可以用微波炉来做，如果做下午茶，就建议用烤箱来做，美食在烤箱中慢慢烘出来，不仅味道上更上一层，其实更享受的是这个过程，做美食、享受美食，都是享受生活的一部分！
好了，下面就来看看具体做法吧......
【食材】
燕麦30克、香蕉两根、鸡蛋一个、牛奶约50克、蔓越莓十来粒、椰蓉适量
【制作步骤】
1、准备好原材。
2、将半根香蕉切成片备用。
3、将剩下的香蕉撵成泥，加入燕麦，打入鸡蛋，拌匀。
4、加入适量牛奶，充分拌匀。
5、表面摆放上香蕉片和蔓越莓干，撒上椰蓉。
6、放入预热好的烤箱中层，上下火，200度，15分钟左右。
如果微波炉做，放入微波炉高火大约3-4分钟。
7、完成。
【

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燕麦香蕉怎么做，香甜酥脆，比肉还好吃呢？今天就给大家强烈推荐一道补钾美味可口——燕麦香蕉。老话这才是真正香蕉苹果最好吃的做法，作法比较简单，只去加生鸡蛋、燕麦片、木薯淀粉，简易煎一煎就甘甜松脆，非常美味，馋得让人垂涎欲滴，比肉还好吃呢。我们家每次都会煎上两股票大盘，但怎么吃也吃不够，一会儿工夫却被家人吃光了，特别是老公和儿子，两人都爱这种香喷喷特色小吃，却说每星期都要吃~~O(∩_∩)O~~
PS：香蕉苹果果实营养成分颇高，含有蛋白质、蛋白、人体脂肪及其多种微量元素和维生素。当中维生素D能促进生长，保护眼睛，增加抵抗力；尼克酸可促进食欲，促进消化；维生素b2可以促进人体正常生长和生长发育。
此外，香蕉苹果还带有能让你肌肉无力的镁元素、带有能让你消除抑郁，缓解压力，让人开心的反酸等物质。工作压力太大，经常抑郁的朋友们还要多吃些香蕉苹果哦~燕麦香蕉——这才是真正香蕉苹果最好吃的做法，只去加鸡蛋和燕麦片，甘甜松脆，比肉还好吃原材料：香蕉苹果2个，玉米粉小半碗，即食燕麦小半碗，蛋1个辅材：食用油3勺
第一步备齐即食燕麦、玉米粉；生鸡蛋磕进碗里，搅打匀称；香蕉苹果2个，玉米粉小半碗，即食燕麦小半碗，蛋1个，香蕉苹果削皮，切割成匀称长度的香蕉苹果段；香蕉苹果裹上一层玉米粉；
第二步再蘸上鸡蛋液，裹上燕麦片；不沾锅加入适当苞米油烧热；放进香蕉苹果段煎至金黄；【燕麦香蕉】搞好啦。小提示：香蕉苹果可选择成熟情况强的，这种香蕉苹果更好吃；

###其它资料参考###用料
主料
香蕉2只
燕麦40克
玉米淀粉15克
鸡蛋1个
辅料
植物油
适量
脆皮燕麦香蕉的做法
1.
准备好材料
2.
香蕉切段
3.
先在玉米淀粉里滚一下，粘上淀粉
4.
再粘上蛋液
5.
最后粘上燕麦
6.
挨个全部粘好，放置15分钟
7.
油锅烧热，改中小火，放入燕麦香蕉炸至上色
8.
装盘
烹饪技巧
炸的时候不要一直去翻动，避免燕麦片掉落，观察上色情况炸一会儿再翻面炸

###其它资料参考###做法：
1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶，拌匀。
2.再加入1小勺蜂蜜拌匀。
3.把香蕉切成小?。?将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
【燕麦片香蕉怎么做好吃吗】此款香蕉减肥法食谱被减肥达人称为最不挨饿减肥法。早上一碗香浓香蕉燕麦粥可以给你提供最大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的效果。