孕妇吃什么水果心情好 _孕妇

怀孕时吃什么水果好，怀孕初期应吃哪些水果？

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很多的准妈妈们在怀孕初期经常会出现食欲不振的现象，不想吃东西，其实这是非常不健康的哦!很多人都知道孕期要适量吃一些水果，这样可以给宝宝提供营养，那么怀孕初期吃什么水果好呢?
怀孕时吃什么水果好，怀孕初期应吃哪些水果
对于孕妈妈来说，水果有很大的吸引力，已经有很高的价值。首先，水果颜色鲜艳，芬芳美味，营养价值很高，很多人都十分喜爱。孕期吃对了水果，可以缓解孕期的不适，调节心情。
1、苹果
苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。
2、樱桃
樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。
3、葡萄
葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。
4、柿子
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
5、芒果
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
另外，怀孕初期能吃草莓，孕妇可以吃些补充多方面维生素。草莓富含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬水、苹果酸、果胶、胡萝卜素及矿物质钙镁磷铁等等。这些都有利于生长发育。

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女性在怀孕期间需要吃很多的东西，而且都是一些营养丰富的食物，食物种类也要多样化，只有这样才能够让孕妇变得越来越健康，也能为肚子里宝宝的成长提供更多的营养物质。水果蔬菜对于孕妇来说也是非常好的。那么孕妇在怀孕之后，在中午的时候吃什么水果最好呢？
一、孕早期的时候多吃一些苹果，桃子和杏子你现在怀孕早期的时候应该多吃一些苹果桃子以及一些中性水果，因为这个时候的孕妇体内的热气比较重，因为胎盘还没有稳定下来，但是分泌物却比较多，身体里的雌性激素也会发生变化，所以孕妇的身体会出现很多的变化，可以在这段时间里吃一些中性水果，能够让孕妇的身体变得比较轻松。在怀孕前三个月尽量要少吃一些容易上火的水果，例如橘子和荔枝，一些热带水果也要少吃，因为它们都是属于热性的，如果吃太多很容易会出现上火的情况，那么就会造成便秘。也会让孕妇的心情变得比较差，容易暴躁，那么容易发脾气，对身体也不太好。
二、孕中期要吃一些热性水果，孕晚期多吃维生素含量高的水果怀孕中期的时候，孕妇可以吃一些热性水果，例如荔枝，龙眼或者榴莲，这些食物都是比较合适的，因为孕妇的体质是偏寒的，那么吃一些热性水果就能够有效的让孕妇的身体变得舒服。平常也可以吃一些西瓜或者猕猴桃之类的食物。尽量要让水果种类丰富一些，这样的话孕妈妈和胎宝宝的身体情况会变得越来越好。到孕晚期的时候，孕妇可以多吃一些维生素含量高的食物，例如葡萄，橙子，梨子等等。橘子最好要少吃，吃一些葡萄对宝宝也有好处，可以让宝宝的眼睛变得大一些，但是也不要吃太多了。

###其它资料参考###孕妇在怀孕期间相当注意饮食，也需要补充更多营养让身体更好一些，水果是比较好的选择。那么最适合孕妇吃的6种水果有哪些?
1、苹果
第一个上榜最适合孕妇吃的6种水果是苹果，这是世界十大公认最健康水果之一，也是生活中常见的水果。苹果富含丰富的维生素和纤维，多吃苹果可以让孕妇吸收更多营养调节肠胃，最好带皮吃苹果，不要削皮吃。
怀孕的女性可能有些贫血，气血不足，可以多吃苹果改善基本情况，同时苹果还有一定美容功效是比较好的水果。
2、芒果
芒果也有相当丰富的营养成分，维生素含量很高。它有着益胃、止呕等功效，对于某些病症有着一定改善作用。不管是直接吃或者是煎水进食对于孕妇身体有着比较好的效果，不过假如芒果过敏还是不要尝试。
3、葡萄
葡萄含有丰富的铁、磷、钙等，孕妇假如气血不足的话可以多吃葡萄改善，而且葡萄带有一定安胎作用，对于胎儿有好处。葡萄味道不错，吃起来比较美味，可以起到比较好的清热利尿、润喉降压等功效，同时还可以让孕妇心情平静更加舒适一些。
4、梨子
梨子的味道很甜美多汁，吃起来很是爽口。同时还可以降低血压，高血压心脏病患者可以多吃梨子，让身体更好一些。同时梨子可能有些偏寒，假如脾胃有些虚的话，也不适合多吃，所以根据实际情况决定。
5、西柚
最适合孕妇吃的6种水果之一西柚，这是一种富含叶酸的水果，对于孕妇来说叶酸是相当重要的，怀孕的时候也要多补充叶酸。胎儿在不断生长发育，对于叶酸的需求也越来越大了。假如缺乏叶酸的话可能会导致高血压，生孩子会有更多危险性，所以可以多吃叶酸保住胎儿。
6、火龙果
最后一个上榜最适合孕妇吃的6种水果的是火龙果，这种说过脂肪热量都比较低，同时纤维比较多，有着比较好的保健效果，其中丰富的维生素C可以起到美容功效，孕妇吃了不仅自己可以更加美丽，同时可以让胎儿生出来更好看。
###其它资料参考### 怀孕几个月吃水果最好?这个是没有什么时间段的，想吃就吃，但要吃些对孕妇有益的水果，不能吃哪些寒凉的，那个吃多了会容易导致流产的，所以孕妈们要注意了，那么怀孕该吃什么水果好呢?其实大部分水果都可以吃的，不过孕妇可以多吃苹果、葡萄、秋梨、草莓等等这些对孕妇和胎儿是有很大的益处的。
怀孕几个月吃水果最好在怀孕期间多吃水果都是比较好的，对孩子的皮肤比较好，在怀孕期最好是饮食上荤素搭配，营养均衡的。孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。柿子——对付妊娠高血压，柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
怀孕该吃什么水果好在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。西红柿：西红柿中含有西红柿红素和胡萝卜素，有抚平细纹，光滑皮肤的作用。葡萄：含有大量果酸有助于孕妈妈消化。适量的吃葡萄，可以帮助孕妈妈调解肠胃。
对于孕妈妈来说，水果有很大的吸引力，已经有很高的价值。首先，水果颜色鲜艳，芬芳美味，营养价值很高，很多人都十分喜爱。孕期吃对了水果，可以缓解孕期的不适，调节心情。怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。西柚、柳橙也是，怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等，临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。

###其它资料参考###答：适合孕妇吃的6种水果
1、草莓
含有极丰富的维生素C ，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
2、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
【孕妇吃什么水果心情好】3、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
4、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
5、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
6、梨
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

###其它资料参考###进入怀孕期间，就可以适量的吃一些水果。不同的水果有不同的营养，多吃一些种类多的水果，可以满足胎儿生长的营养需求。最好是多吃一些当季的水果。
意见建议：饮食上，食物要多样化，这样才能保证营养的均衡吸收，多吃一些当季的水果和蔬菜，可以补充体内的维生素和微量元素。要多要保持心情的愉悦，避免情绪出现太大的波动。在吃水果的时候，最好选择早上吃，因为这时候吃水果，更容易吸收水果里的营养物质。可以适当的运动，增强机体的抵抗力。
###其它资料参考###孕期时更要加倍注意孕妇的饮食，最好就是可以多补充有营养的水果和蔬菜。水果富含多种维生素，是孕妇最好的美容食品，既可以美颜，又可以补充营养。那有什么禁忌呢?你知道什么水果可以吃什么水果不可以吃吗?刚刚怀孕的孕妇吃什么水果好?
刚刚怀孕的孕妇吃什么水果好
每一个孕妇在一个家庭里都是“国宝”级的存在，为了给孩子补充营养维生素，为了保证孩子出生后皮肤白嫩，聪明健康，很多妈妈更是恨不得把“补脑”的干果和“美肤”的水果当成饭吃。但你知道孕妇吃什么水果比较好吗?
1、秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得” 。
怀孕初期吃什么水果好?以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。
孕妇饮食注意什么
孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

###其它资料参考### 孕妇应该多吃什么水果好
孕妇应该多吃什么水果好。孕妇应该多吃一些水果。但是有很多水果并不适合孕妇吃，那孕妇又适合吃那些水果呢？下面为大家分享孕妇应该多吃什么水果好。希望能对有需要的人有所帮助。
孕妇应该多吃什么水果好1孕妇应该多吃这些水果对身体好
怀孕期间，孕妇希望自己和身体健康，也希望在腹中的胎儿能够健康的成长，除了平时注意主食的摄入之外，还应该多吃水果来补充身体所需的维生素、矿物质、微量元素以及营养物质。孕期孕妇应该多吃的水果有：苹果、香蕉、橙子、柚子（西柚）、葡萄、蓝莓、樱桃、梨子、猕猴桃、柠檬等水果。这些适合孕妇吃的水果都是含糖量并不是很高的水果，对于孕妇叶酸、维生素、微量元素等营养物质的摄入都是非常有好处的。有些人说孕妇在孕早期、中期、晚期吃的水果不同，其实这些都是没有科学依据的，只是我认为针对不同体质的孕妇，应该选择不同性质的水果才是最好的，而不是说非得在什么时间段必须吃什么水果好。
孕妇应该多吃水果，应该怎么吃
平时在营养物质的摄入中，孕妇应该多吃些水果自然是好，但是不宜多吃。水果本身是一种含糖分的食物，如果孕妇无休止的多吃些水果，反道会造成血糖升高，易得妊娠期糖尿病。所以孕妇应该要注意如果吃水果，尽量选择吃一些低糖水果比较好。另外，孕妇吃水果的时间上要得当，尽量控制在两餐之间吃水果，睡觉前晚上尽量少吃水果或者不吃。另外，孕妇吃水果不要吃偏热性的水果，易上火，如果要吃凉性的水果也要少吃，会刺激肠胃，引起肠胃不适。
孕妇能吃水果，但是有些水果尽量要少吃，比如山楂、木瓜、桂圆、甘蔗等。具体孕妇有哪些水果要少吃以及为什么要少吃这些水果，可参考阅读：孕妇有哪些水果不能吃。
孕妇吃水果对身体好这是不用争议的话题，但是也需要其它食物的营养摄入，平时在饮食上应该注意少量多餐。孕妇除了适量吃一些我们推荐的水果之外，还需要吃些蔬菜比如黄瓜、西红柿等，都是孕妇身体有益的。
孕妇应该多吃什么水果好2孕妇吃水果每天应吃多少
热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等。
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。
莲雾：消暑解渴餐前吃莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈在夏季食用。
杨桃：营养丰富全方位杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
挑选西红柿时，1)不吃未成熟的西红柿：因为青色的西红柿含有大量的`有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿的发育有害。
怀孕期的水果应该怎么吃
洗澡后在加有500毫升西红柿汁的温水中浸泡15分钟，每周2次，可消除狐臭。
吃西红柿还可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。中国营养学会最新版的孕产妇膳食指南，推荐孕妇每天摄入水果200到400克。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。事实上，水果虽然含有丰富的维生素、矿物质和纤维，但也并非多多益善。
孕妇吃什么水果比较好啊
至于每份应该吃多少，不妨参考下表。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的准妈妈食用；它还能改善准妈妈腹部寒凉、促进准妈妈体温上升，是寒性体质准妈妈的理想补品。
榴莲虽然好吃，但不可一次吃太多，从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，准妈妈不适宜多吃。
无花果：通乳妙果慰脾虚无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合准妈妈日常食用。
孕妇多吃什么水果好啊
现在妊娠期糖尿病患病率的升高可能与水果摄入过多存在一定的联系。准妈妈最容易患痔疮。
山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”；而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之每天吃一个苹果就OK拉！另外，雪莲果含的糖是果寡糖，所以，吃起来很甜，但很适合糖尿病人吃，而且果寡糖可以调理肠胃，也很适宜便秘的人吃。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内……红毛丹：可口怡人助消化红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。
孕妇吃什么水果最好
3)要选择个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。
雪莲果：三降食品助健康雪莲果有很好的三降功效，即可以降血脂、降血压、降低胆固醇。专家建议你每天吃5份水果蔬菜。为确保你能获得最佳营养物质，一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。在炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。
维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。
孕妇吃什么水果好
榴莲：性燥热要少食榴莲属滋补有益的水果，非常适合准妈妈和产后新妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。
寒性水果解燥热，温热水果补虚寒比如有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。
哪些水果孕妇吃了好
200克大概就是一个中等大小的苹果，也就意味着你每天可以吃1-2份水果。不宜多吃！
热性寒性水果区分凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。
2)不要空腹吃：西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效。
火龙果：排毒良果适当食火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。
胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，
西红柿，又名番茄。因为过多的水果摄入会导致身体吸收更多的热量、不但会使孕期体重无法得到有效控制，水果中含的碳水化合物也会增加胰腺的负担。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。