湿气重的人晚饭吃什么水果好 _湿气

湿气大晚上吃点什么水果好？

文章插图
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。

文章插图
湿气是一个恶性循环，失眠同样也是一个恶性循环！湿气重的人，整天看起来浑浑噩噩的，像没有睡醒的样子！久而久之身体就容易出现毛病。湿气重最明显就是肥胖。从口臭、排便、长痘等都能够看出来湿气重不重。
而失眠的人，每天被睡眠所困扰，天天晚上睡不好，第二天总是没有精神、头昏脑胀，工作学习效率明显下降，给我们的身体生活都带来了很大的不方便。
湿气重是万病之根源，湿气重一直堆积在体内，让身体虚弱都不受补，因此养生的人，都在注意排湿气了，知恩推荐下面几种水果。
木瓜
木瓜是一种温热的水果，主要在我国的广东、福建等地方。木瓜中含有丰富的蛋白酶，能够将身体中的脂肪分解成为脂肪酸；同时木瓜中还还有一些酵素，能够促进肠胃对食物的消化和吸收。木瓜中的一些维生素、胡萝卜素等能够起到抗氧化的效果！而晚上人食用的话，则能够祛除身体中的湿气。
苹果
苹果也可称为是一种“万能果”，一年四季都可以食用苹果，苹果的价格不贵，并且对人体的好处挺多！有话说“一天一个苹果，医生远离我”等等俗话。从这些话中都能够看出来，常吃苹果对人体的好处挺多！苹果中的维生素C、维生素B、钾、锌等元素都是人体所需要的，晚上睡觉前不妨吃一些，能够缓解一天紧张的压力，能够帮你快速的进入到梦想中。
猕猴桃
猕猴桃中含有比较多的矿物质，包括一些钙、铁、磷、胡萝卜素等一些多种维生素，能够起到稳定大脑神经，放松神经，消除身体的疲劳感，能够有效的提升睡眠质量！
枇杷
湿气重对身体的健康危害比较大，严重影响人体的一些正常运行，而枇杷中味道酸甜可口，营养比较丰富，其中含有丰富的微量元素、维生素，常吃一些能够润肺止咳，清热降火等好处！不管是男女老少，多吃一些，能促进血液的流通，保养身体健康，还能够排出身体中的湿气。
香蕉
香蕉中含有钾元素，能够预防身体水肿的情况，同时熟透的香蕉热量低，里面含有的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，对于中老年人失眠的情况来说，也有一定的改善作用！钾元素能够放松身体的肌肉，有效的缓解身体的疲劳感！
知恩说：吃什么东西对身体好，但每天吃点，循序渐进不要一次性吃得太多，吃得太多可能反而对身体不好了！虽然气温慢慢开始变冷，吃一些水果能够补充营养，但一些细节卫生也是需要注意的！在生活中还有哪些小方法，可以帮助人睡眠快，能够祛湿的，

###其它资料参考###湿气重可以吃一些健脾利湿的水果好，因为湿气重与水湿困脾有一定关系，患者会出现四肢困重、头重头晕、消化不良、大便不爽情况。日常生活中健脾利湿的水果包括梨、荸荠、西瓜、冬瓜、山楂、苹果、香蕉、柠檬等，适量的吃这些水果，能够起到生津止渴、健脾和胃、润肠通便等作用。另外红豆薏米粥是日常生活中祛湿的最佳食材，建议湿气重的男人可以作为早餐或晚餐食用，健脾祛湿效果非常好。
###其它资料参考###湿气重吃什么水果好
1.西瓜
西瓜中含有大量的维生素以及矿物质，可以起到除烦止渴，生津解渴的作用，另外也能够起到祛湿利尿的效果。
2.木瓜
木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。
3.枇杷
4.甘蔗
甘蔗是含有糖分以及水分的，还含有维生素，蛋白质，有机酸等营养物质，甘蔗具有清热解暑，生津利尿的效果，还能够起到除湿的作用。
5.橙子
橙子不仅能够健脾护胃，同时还有宽胸的功效，对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。
6.鲜枣
鲜枣不仅可以补血还能祛湿，对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。

###其它资料参考###1 湿气重吃什么水果好1、橙子橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。
2、甜瓜又叫香瓜、梨瓜,常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
3、甘蔗甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,主要用于制糖,表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色,也有红色和褐色,但比较少见。甘蔗性味甘,凉。入肺、胃经。有清热生津,祛湿，下气,润燥等功效。
4、西瓜西瓜性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,祛湿利尿。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
5、枇杷成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。
2 湿气重的症状有哪些1、全身乏力
起床时如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。
2、大便情况
如厕时观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
3、舌苔颜色
洗漱的时候看一下舌苔,健康舌头是淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。但是如果你的舌头不是如此,那么只能说明你的身体机能出现问题了。
3 如何预防湿气1、勤运动
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心注意，不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

###其它资料参考###
西瓜，橘子这就是排寒湿气
湿气重，是从中医角度提出的概念，指一些因为感受湿邪而引发的体内气机受阻、阳气受损的一系列表现，如胸膈满闷、脘腹胀满、不思饮食、小便不畅、大便粘滞等，这些都要在正规中医院的检查之后才能确定，自己不要盲目给自己“诊断” 。
春天来了，各种水果陆续上市，我们吃水果的“黄金时节”到了，吃什么水果对湿气重的人来说，又要面临选择了。

水果，是我们日常健康饮食中不可缺少的组成部分，它是人体无机盐和维生素的重要来源。我国居民膳食指南中提出：每天都要食用300克左右的水果，所以水果吃的意义显而易见。
湿气重能吃什么水果？水果，是分寒凉和温热的，我们根据自己体质状况来选择吃什么水果是一种健康的思维方式。
湿气重对一般人来说都属于挺“敏感”的词，很多人自认为湿气重总是在寻找祛除湿气的办法，甚至不敢吃这吃那的，其实大可不必，弄不好反倒出现错误行为。即便是湿气重，也不是单独的某种食物、药物能解决的，如有些人喝生姜水、陈皮水、吃薏米小豆粥，一切都要建立科学的方法才会有效。

多数脾气虚的人，因为脾虚不能代谢体内“水液”，容易造成湿气重，一旦有这种情况，严格来说是不能多吃水果的，因为水果多数偏于寒性，寒性的水果对脾气虚的人来说，就会有不同程度的影响，所以不主张湿气重的人吃过多水果，但是适量的吃还是可以的。
湿气重能吃什么水果？湿气重的人，可以选择温性的水果吃或把水果蒸熟了吃为好！
水果都含有甘味，味甘本身都有助湿的作用，所以不宜多食水果的原因也就显而易见了。
水果含有果酸，尤其酸味或者不成熟的果子，更要慎食用。
【桂圆】

桂圆是比较甜味比较重的水果，本身有补益心脾的作用，如果脾胃虚弱的人，可以用桂圆、菊花、枸杞、当归一起泡酒饮用也是不错的选择。
《开宝本草》记载：“归脾而能益智。”
【桃子】

桃是甘味微酸的，属于温性的水果。一般人的吃法可以选择吃鲜果，或做成桃罐头吃。
食用注意的是，不宜长期食用，也易生人生内热。
【杏】

杏具有甘味，略酸，是温性水果。生食鲜果或做成果酱、果脯食用较好。
【大枣】

大枣甘甜之味，有补中益气的作用。鲜果食用或用干果泡水，做各种美食都增加食用量。
《神农本草经》中记载：“安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气......”
【葡萄】

葡萄，是现在常见的水果，有甘甜味道，平性，鲜果生食，或者做多种加工品，如葡萄干、葡萄汁都可以食用，但是不宜多食。
【樱桃】

是春季最早成熟的水果，味道属于甘甜略酸，成熟期的甘甜味道明显，含铁量居水果之首，比苹果和梨高出20-30倍，温性的特点明显，有祛湿的功效，湿气重的人适合食用。
《吴普本草》：“主调中，益脾气，令人好颜色。”
【荔枝】

荔枝是岭南水果，味道甘、酸，有健脾、行气的作用。鲜果食用极佳，也可做罐头食用。
水果的营养丰富，含有碳水化合物、无机盐、维生素、芳香物质和有机酸等，是人体所需的钙、磷、铁、锌、铜等的良好来源，跟蔬菜一样都属于碱性食品；有机酸可以促进消化酶的分泌，增强食欲，有利于食物的消化，每天食用水果对健康来说是有益的，对于湿气重的人来说，水果也必须吃，就是选择温性的水果，不能吃鲜果的就蒸煮后食用，注意食用的量，掌握好这些要点，可以食用的水果还是很多的。
一般湿气重的人都伴有脾胃虚弱，脾胃功能低下，湿气重应该避免吃寒凉水果的，一般建议的水果是橘子、柚子、橙子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用；橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效；枇杷，可润肺、止咳、止渴、祛湿；甘蔗，有清热生津,祛湿,下气，润燥等；甜瓜，又叫香瓜、梨瓜，可清暑热,解烦渴,利小便,通大便。
比如柚子、橘子、木瓜。不过因为很多水果性寒所以湿气重的患者如果不准确判断水果的特性，最好不要盲目的大量食用。不然很可能因为吃错了水果反而导致湿气重的问题更加严重。
你好！这个问题争议的比较多，湿气本身就是个中医概念，造成体内湿气重主要是因为长期的潮湿环境下生活、工作、以及日常饮食吃得肥甘厚腻、口重、起居不规律等所导致。所以针对湿气可以通过改变环境以及饮食起居等进行调理。
对于一般人来说，营养学都是提倡多食蔬果，但有些人认为湿气重的不宜吃水果,这让很多人都纳闷了，这水果是吃还是不吃，难道就因为体内有湿，就和水果无缘了，事实上我也是觉得这种说法不科学：
首先，造成体内湿气重的并非水果，而且我也翻遍了中医类的书中，没有提示吃水果和造成体内湿气有关联或是有因果关系也或是间接的关系。
其次，不能因为水果富含水分、吃起来比较凉，而认为水果中的水分会影响到体内的湿，这似乎是没有道理的。
当然了，也有一种说法那就是水果太凉，会伤到脾，脾伤了，湿气会更加的会发不出去，为了健脾，所以不能吃凉性的，但是大家有没有想过，没有不好的食物，只有不会吃的人，水果太凉，可以蒸熟了来吃，也可以温热了来吃，这就好比《神农本草经》中提到的薏米祛湿，薏米也是水中之物，性凉，不也是照样作为祛湿的食物吗，不过薏米祛湿也是将薏米炒熟用的。
我认为：湿气重是可以吃水果的，根本没有什么助湿的水果，但是有些水果能量和含糖量较高，不宜多吃，吃多了易导致能量过剩，这一点是要明白的，只要是来给你去吃就好；还有一些性比较凉的水果，温热来吃就好，只是水果也不是吃得越多越好，吃够推荐量（每天200-350克）就可以。
所以祛湿最好的调理办法就是：养成良好的生活习惯，具体如下：①、避免潮湿环境；②戒烟酒；③起居规律，避免熬夜；④增加体育锻炼；⑤限制高能量、高糖、高脂肪食物的摄入；⑥夏季少吃冷饮；⑦清淡饮食；⑧减少淋雨；⑨避免穿潮湿的衣物；⑩夏季不要贪凉睡地板，最后多吃一些健脾胃的食物，比如薏米、莲子、白扁豆、山药等。
第一是西瓜，朋友们都认为湿气较重的一定不能吃西瓜，但是这种想法那是错误的，西瓜本身可以清热解暑，同时还对于小便非常有利，食用过后湿气可以随着小便一起排出。所以，皮肤会患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。
第二个是橙子，橙子带给人体的帮助是非常多的，不仅能够健脾和胃同时还有宽胸的功效，很多食欲不振或者时候腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助，这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中可以适当的多吃橙子可以有效的排除湿气。
第三个就是，木瓜，木瓜能健脾胃和助消化的效果非常的好，不仅能够有效的除湿和助消化，同时对于很多胃疼和消化不良的朋友有一定的好处，除了上述讲的水果之外，苹果梨这些水果，对于湿气重的人吃起来都非常的好，平时的可以酌情的多吃。
湿气重一定要多喝水，少吃水果，除此之外还要多加强锻炼，这些方式一般都可以去除湿气。

湿气重能吃什么水果？橙子
橙子不仅能健脾护胃，还可以宽胸，对于食欲不振或便秘的人来说有很大的帮助，而这些情况属于典型的湿气重的现象。
西瓜
很多人认为湿气重不能吃西瓜，其实这个理论不太正确，西瓜可以清热解暑，利尿，尿液可以和湿气一起排出。
木瓜
木瓜可以助消化、健脾胃，还能去湿气。

如果湿气重不建议吃太多的水果，因为水果属于良性或寒性，可能不利于脾胃的消化和吸收，可能会导致湿气更加严重，有造成寒湿的风险。
如果食用过多热带水果的话，也容易导致体内湿邪与热邪互结形成湿热。
因此，不建议湿蕴中焦的人群食用过多的水果。
一般女生如果湿气较重的情况，还可以通过食疗来改善这种情况，可以吃这些食物：
比如莲子、红豆、扁豆、鲫鱼、山药、猪肚、芡实等等来帮助湿气排出，
还可以煮红豆薏米水，因为红豆可以帮助消肿、利尿、排毒，对于湿气严重的女生来说，去湿气的效果也很不错。
当然，因为每个人的体质和身体情况都不一样，对于一些特殊情况下的人群建议咨询专业人士；
水果的话可以适当吃一点，还是要注意适量，不能过度食用，以免适得其反。
湿气重的人，只要注意不吃一些高糖的水果，其他很多水果品种都可以吃，只是要考虑每天不要吃得过多，避免吃得过多导致能量超标引发肥胖。
湿气重的人，往往身体超重或者肥胖，如果吃了高糖类水果，容易使能量摄入超标，增加进一步肥胖的危险。对改善脾虚症状去除湿气非常不利。
湿气重的人，多数有脾虚的现象。脾胃虚弱则消化功能必然会比较弱，吃水果太多，除了使能量超标，还容易导致积食的发生，进一步损伤脾胃功能，使湿气加重。

湿气重的人不易多吃的高糖水果有哪些高糖水果不一定是甜度很高的水果，在众多的水平品种中，高糖水果并不是很多。
如100克冬枣的能量值是103千卡，100克干枣的能量值是266千卡，100克无花果的能量值是361千卡，100克桂圆的能量值是309千卡，100克荔枝的能量值是317千卡，100克榴莲的能量值是147千卡，香蕉的能量值是千卡。
以上这些，是我们日常生活中比较常见的水果，它们每100克的能量值都超过100千卡，脾虚湿气重和肥胖的人，尽量少吃或者不吃。

湿气重的人尽量少吃现在经过改良的甜度很高的水果现在很多商家为了更高的经济效益，把曾经并不是高糖的一些水果，改良成甜度很高的水果，满足人们对甜味的强烈需求。
尤其一些进口的热带水果等品种，过去并不是高糖水果，但是经过改良之后，变成了甜度特别高的水果。经常吃这些甜度高的水果，就会使糖分的摄入量增加，对湿气重的人祛湿和改善脾虚都不利。
所以我们从营养健康的角度考虑，有时候并不是特别贵的水果营养价值才高，反而是那些比较原生态的没有经过改良的品种，营养价值更高，对身体健康更有利。

吃水果重要的是要控制数量水果普遍含有糖份，及时本身不是高糖的水果，如果一天里吃得太多，也会使糖的摄入量超标，影响身体健康。
比如我们夏天常吃的西瓜，西瓜含水量大，并不属于高糖水果，但是很多人吃西瓜时，经常一次性吃很多，甚至可以吃到撑，这样还是会使糖的摄入总量超标，引发肥胖湿气加重等。
因此，最关键的问题是，我们吃水果的时候一定要控制数量。按照中国居民膳食指南的要求，成年人每天水果的摄入量在200克-350克左右，比较适宜。
湿气重的患者可以多吃一些桂圆、荔枝和榴莲都属于偏温性的水果，可以排除身体中的湿气。湿气重的患者不要吃太多寒凉的水果，比如西瓜、香蕉、梨等会加重身体中的湿气，使病情更加严重。在生活中可以多吃一些排除湿气的食物，比如山药、冬瓜、红叶和扁豆，都有利水湿的作用，也可以采用针灸和按摩的方式把身体中的湿气有效的排出。

###其它资料参考### 身体的湿气过重的话会影响身体机能失衡，如果想要身体健康就必须要祛湿，那么祛湿吃什么东西比较好呢?有哪些水果是可以祛湿的?
湿气重可以吃什么水果湿气重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龙果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子、橘子、黄瓜、榴莲、菠萝、芒果、香瓜等等。及时在各种情况下，它们都可以满足口渴、解暑、健脾好处，但是这些都是湿气重的人不易多吃的，那一起来考虑考虑湿气重的人适合吃那些水果呢?比如... ...请认真阅读，希望对你的健康有帮助。
看看镜子里的自己，是面黄肌瘦还是满面春光，两只空洞的眼神还那么神采奕奕吗，跑步的时候八百一千还吃得消吗，脸上的痘痘挤得完嘛，胃口还想当初那样什么都吃吗，这还是那个当初健康漂亮帅气的自己吗?想要改变吗?那就利用你吃的能力，恢复当初的自己吧看看下面一些适合你能够治疗你湿气的好水果吧!掌声欢迎!
主角一：苹果
一种很常见的水果，那你现在还吃吗?苹果有很多功效，有健脾、补气血、养胃等，还可以缓解便秘、口干舌燥的现象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、补充各种人体所需的营养成分，还能抗病毒杀虫、除湿气，如果肠胃不好，建议多吃，可以促进消化吸收，可用于胃痛或者吃太多导致的消化不良的症状。
主角三：无花果
无花果是一种开花植物，也是又酸又甜人人喜爱的水果，它有润肠通便、健胃消食、除湿气、防癌抗癌的各种功效，食欲不振或者有便秘的现象，吃些可以治疗。
望您早日康复。
湿气重可以吃桃子吗桃子色泽鲜美，口感清新、脆口香甜，营养价值也是杠杠滴，不仅可以通肠润便、消肿等等，好处多多。现在让我来为你介绍介绍关于今天的老大，桃子的好处吧。
1、在夏日炎炎的情况下，吃一口脆甜的桃子真的是太爽了，口干舌燥的感觉立马小时不见。
2、面色苍白的生病人最适合吃桃子了，桃子可以让他面色红润，因为桃子有滋补气血的功能。
3、有高血压的适合吃，桃子里的一种营养物质可以分泌人体内的激素，可以降低该人的血压，不仅如此，像糖尿病、心脑血管疾病都可以吃，还可以起到个预防的作用。
4、女生会有月经不调的状况吗，桃子不仅可以缓解你月经不调的症状，还是一个防老的好保养品，桃子可以抗衰老，女性吃可以缓解快速衰老的状况，桃子内含有各种纤维素和一些其他的矿物质，朋友们，心动了吗?
5、桃子是热性水果，便秘的人可以有效缓解，桃子能够吸收人体肠道的水分、清除人体肠道的细菌和病毒，没有便秘的吃也可以预防便秘呢。
6、桃子好是好，但是还是不宜吃多，会上火，会导致便秘。
对于湿气重的人适合吃桃子吗这个问题，我想大家应该有答案了吧。凡是吃都要有一个度，没有湿气重的人不能吃桃子的这种说法。桃子对祛湿也挺有帮助，它可以排解人身体内的毒素。我个人建议，湿气重还是要多吃些薏米红豆粥、枸杞红糖小米粥、姜茶一类的，平时注意锻炼，开开心心，相信你会痊愈的。
湿气重可以吃橘子吗橘子作为一种营养丰富用处多的水果，吃起来又酸又甜，不仅好吃，还能给人类健康提供一个很好的保障，它的好处如下：
1、富含维生素和柠檬酸，美容、消除疲劳。
2、含有膳食纤维，顺畅通便。
3、降血压、防治冠心病等心脑血管疾病。
4、橘子内含有防止癌细胞扩散到物质，对抗癌很有帮助。
5、化痰止咳、健脾和胃、润肺、祛痰、除燥热、祛湿。
可以做水果罐头、做药材、果汁、蜜饯、柠檬酸等等。但是有些患者就会感到很疑惑，那到底是不是所有人都适合吃啊?
这个回答其实不能很肯定，虽说句子有祛湿气的功能，但还是不适合多吃，适量的橘子对身体也有一定的疗效。
如果是体内有湿气的人，还是不宜多吃，湿气严重就是风湿疾病，但每个人个体不同，病情都会有特殊性，治疗只能起个缓解作用、改善病情，并不能完全根治，所以对于这个橘子该不该吃这个问题就有了答案，湿气重的人橘子是可以吃的，但量必须得少，千万要控制好量。
橘子也有开胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子开开胃，有一样适合爱吃橘子的湿气重的人学习的方法。就是将橘子、薏米、赤豆放一起煮来吃，但是还是不要吃太多，因为本身橘子就是很容易上火的水果。平时缓解湿气最好是利用姜汤来缓解身体内的寒气，将其化为热量。
每天要抽出一个到两个小时出来锻炼，活动筋骨，增强身体的抵抗。
祝您早日康复，拥有一个健康的身体。
扩展阅读：湿气重吃什么好
###其它资料参考###湿气重的人吃西瓜、甜瓜、甘蔗。
1、西瓜
夏令主要水果之一。西瓜生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴。
2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。功效清暑热，解烦渴。
3、甘蔗
性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。
扩展资料：
湿气重的注意事项：
1、不要吃寒凉的食物
如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。
2、不要吃太多的甜食
湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出。
参考资料来源：人民网-男人体内湿气太重吃什么好？ 6种水果少不了
参考资料来源：人民网-身体湿气重不能乱吃这3种食物最好是远离

###其它资料参考###1 桔子桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。
2 橙子橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
3 柚子柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
柚子不但营养价值高，而且还具有促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
4 如何预防湿气1、勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
3、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
【湿气重的人晚饭吃什么水果好】最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量