女人多吃哪些食物可以滋阴清热 ， 养胃生津、补肾强心？？
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对于女性而言 ， 永葆青春是她们最希望实现的梦想 。因此 ， 女人在平时都十分注重保养 。除了各种护肤品和面膜之外，通过食疗也可以让女性拥有令人羡慕的气色 。一旦女人气色红润，那么就会散发出女人味 。当然，一些损害身体的食物是坚决不能吃的，比如油炸食物和烧烤类食物 。那么，女人多吃哪些食物可以滋阴清热，养胃生津、补肾强心呢？例如银耳、芝麻叶、番茄以及贡梨 。下面，让我们一起看一下 。
一、芝麻叶
为什么女人要吃芝麻叶呢？这是因为，芝麻叶具有抑制人体黑色素沉淀的作用，同时还具有清热解毒的功效 。因此，常吃芝麻叶的话，女人的皮肤就会变白，同时皮肤还不容易衰老 。
二、番茄
男人吃番茄可以提升男性魅力，增强生育能力 。那么，女性同样十分适合吃番茄 。这是因为，番茄中具有谷胱甘肽，这种物质具有延缓人体衰老的功效 。同时，番茄中含有丰富的铁和维生素 ， 不仅能够养胃 ， 还能滋阴补肾 。这也是为什么男人要多吃番茄的原因 。总之 ， 番茄不仅适合男人吃，同样也适合女人吃 。
三、贡梨
贡梨是一种十分常见的水果，因为贡梨中的果胶含量十分丰富，因此常吃贡梨具有加速排出身体毒素的作用，同时还能生津止渴 。如此一来，贡梨具有清热解毒的功效 。同时，常吃贡梨还能滋润肠道，预防人体出现便秘的情况 。
四、银耳
银耳是一道非常常见的甜品 ， 含有丰富的维生素和矿物质 ， 以及含有丰富的植物蛋白 ， 其功效与燕窝十分相似 。除了具有滋阴清热和养胃生津的功效之外 ， 还具有补肾强心的作用，这也是为什么许多人爱吃银耳的原因 。
以上几种食物都是具有滋阴清热、养胃生津以及补肾强心的功效，女人们一定要多吃 。
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女人夏天不容错过的3款小甜品，可以除湿热、美容养颜，关键是简单易学、好吃还好做 。一起来学习一下吧 。
第1种：【红枣酒酿茶】
食材：些许红枣、一勺酒酿、适量红糖 。
做法：将红枣、酒酿加入1kg左右沸水中，小火慢煮5分钟 ， 加入适量红糖 ， 喜欢甜食的可适当多加一些红糖
功效：红枣作为滋补佳品 ， 具有养血安神、舒肝解郁等作用 ， 它的维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉；红糖具有补虚活血等作用，此外红糖中的氨基酸、叶酸可以适当促进血液循环，有补血护肤的作用 。
第2种：【姜撞奶】
食材：些许老姜、300毫升牛奶、适量红糖 。
做法：1、生姜用擦丝器擦成细细的姜丝，再用细一点的滤网，将姜汁用勺子按压出来；2、取用25毫升的姜汁，加上300毫升的牛奶，加入适量红糖，加入到80度左右（周边冒起小泡泡），立即关火 ， 姜撞奶就成功了 。
功效：老姜可以治疗风寒 ， 温肺止咳，是常用的中药；牛奶可以镇静安神、天然保湿 。
第3种：【银耳桃胶羹】
食材：银耳、些许桃胶、适量冰糖、枸杞 。
做法：1、提前一晚把银耳、桃胶泡发，把清洗好的银耳、桃胶撕碎备用；2、起锅，放入三倍左右的水小火熬煮半小时；3、半小时后 ， 加入冰糖、枸杞，焖煮五分钟左右，一道好吃的银耳桃胶羹就做好 。
功效：银耳含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能，可以补脑提神、美容嫩肤 。桃胶属膳食纤维，有益于肠道健康 。枸杞子是获卫生部批准的药食两用食物，可以抗衰老、美容养颜、滋润肌肤等 。
喜欢的小伙伴快快尝试一下吧 。
###其它资料参考###
七月八月的夏日似火烧，要多喝汤水 ， 及时补充身体水分 。面对高温，很多孩子们都喜欢喝冰镇饮料，但过分贪凉喝冰饮 ， 容易伤脾胃和体内阳气 。其实，这个时候吃一些清热解暑的糖水是再适合不过的了 。我我分享6款适合夏日的糖水，制作简单，换着花样给孩子喝！
紫薯银耳羹
这家常滋补小甜品我每周都煮个两三回，即是一种甜品又是一种补品 ， 熬好的紫薯银耳羹成品颜色很是惊艳，味道超级好喝，银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，冷藏后吃口感更好，更解暑；
【材料】：紫薯 2个、银耳 半朵、冰糖 适量
【做法】：
1、干银耳用水泡发至少半小时 ， 清洗干净去蒂撕成小块备用；
2、把银耳放入锅里加入适量水，水开转小火炖煮一小时左右至银耳软烂浓稠；
3、煮银耳的时候把紫薯准备好，紫薯去皮后切小块；
4、放入银耳里，继续煮30分钟左右至紫薯软烂；
5、紫薯软糯时加入冰糖融化即可关火；
三豆汤
这道汤水出自宋代医学著作《朱氏集验方》的汤水，所谓三豆汤，其实是由绿豆、赤小豆、黑豆煎煮而成的 。它气味香润清甜，不仅可以调和百病，还有具有清热解暑和健脾利湿的功效，男女老少都合适 。三豆汤三伏期间喝更佳 ， 最晚可以喝到处暑，一周可以喝两次 。
【材料】：黑豆30克、赤小豆 40克、绿豆 40克、冰糖 适量
【做法】：
1、将黑豆、绿豆和赤小豆洗干净，用清水浸泡1个小时方便煮烂；
2、将泡好的三种豆放入汤锅里；
3、加入适量多的清水，盖好锅盖，大火煮开后转小火煲1个半小时；
4、黑豆一直煮不到完全开口，但是赤小豆、绿豆都煮烂成花；
5、关火前调入适量冰糖待融化即可 。
绿豆百合莲子糖水
绿豆煮汤不仅口味清爽而且清凉解暑；百合又具有润肺止咳、清心安神、美容养颜的作用所以很受人青睐；莲子清香味美，安神 。这三种食材搭配不仅有清凉解渴、清热解毒的功效，还可清心养神改善睡眠，让你一夜无眠到天亮 。
【材料】：绿豆 100克、莲子 30克、百合 20克、冰糖 适量
【做法】：
1、把绿豆、莲子和百合提前浸泡，绿豆莲子最少浸泡1个小时；
2、把绿豆和莲子放入锅内，注入足够的清水 ， 电炖锅一个小时，煮沸时，捞去浮沫；
3、绿豆煮到开花时，倒入百合同煮；
4、直至绿豆百合软烂，根据自己口味加入适量冰糖；
马蹄雪梨薏米糖水
南瓜绿豆汤
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，配以南瓜生津益气 。是夏季防暑最佳膳食 。而且南瓜本身还有很好的润肤的功效，尤其女性朋友们常吃不但清热解暑，还能滋养肌肤，比单喝绿豆汤要好很多 。
【材料】：南瓜 适量、绿豆 适量、冰糖 适量
【做法】：
1、绿豆洗净，用水泡半个小时（泡后煮出来的绿豆更嫩滑 ， 节约煮的时间）
2、先把绿豆放进锅里，倒进适量的清水大火煮开后转小火先煮30分钟，因为绿豆要煮的久一些；
3、南瓜削皮，去瓤，切成小块，小一点能熟的比较快；
4、绿豆煮到开花后，倒入切好的南瓜块再煮二十分钟，南瓜熟软之后就可以关火了；
5、随自己口味放入冰糖待融化即可；
红豆香芋糖水
芋头 ， 有健脾胃、美肌肤之功效，芋头吸收了红豆汤的甜味真是绝妙 ， 搭配粉粉沙沙的红豆，口感绵软香甜，热食、冷饮都很棒哦！除此之外，我们女人喝了还有补血养颜的功效 。
【材料】：红豆 100克、陈皮 1小块、红片糖 2块、香芋 小半个
【做法】：
1、芋头去皮，切成均匀的小块；红豆稍微冲洗后，用清水浸泡3小时；
2、陈皮泡软后刮掉里面白色的瓢；
3、把浸泡好的红豆和陈皮放入锅中，放入水大火煮开后转小火煮40分钟，煮到红豆爆开；
4、香芋放入锅里继续煮20分钟；
5、随自己口味放入红片糖待融化即可；
###其它资料参考### 夏天到了，人们都会感觉到很压抑 ， 因为气温升高，人们会感觉到很闷热，所以也会出现食欲不振啊或者是中暑等情况的发生，所以在日常生活中要注意清热解毒，防暑降温，吃什么呢，来介绍这道香蕉菠萝奶昔的甜品 。
香蕉菠萝奶昔
香蕉菠萝奶昔所需材料
主要食材香蕉、鲜奶、菠萝汁、柠檬汁、红糖
香蕉菠萝奶昔的做法
1、香蕉去皮，将果肉切段鲜奶加热至45℃ 。
2、搅拌机洗净 ， 放入所有材料搅匀，倒出即可 。
香蕉菠萝奶昔的功效与作用
炎热又高温的夏天 ， 真心伤不起啊!午后来一杯清爽的香蕉菠萝奶昔，可以让心情一下子愉快起来哦 ， 还能补充人体所需多种维生素和矿物质，赶快来试试吧 。菠萝汁具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效 。柠檬汁具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效 。这样的一道甜品可以有清热去火的作用和功效 ， 同时还可以健脾胃的哦，润肠通便的同时还可以止咳化痰呢，消食健脾是不错的选择 ， 而且还可以补充丰富的维生素，增强体质，还可以强健身体 。
香蕉菠萝奶昔的具体的做法，大家都学会了吧 ， 方法简单，而且营养价值也是比较高的，夏季清热解毒健脾胃润肠通便平时的时候大家可以的食用 ， 可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用 。
###其它资料参考### 甜品是我们经常会吃到的，吃些甜品可以让我们烦恼的心情有缓解的作用，而且还可以让你的胃口大开的哦 。可以舒缓心情，同时还可以促进食欲 ， 特别是夏季，吃什么样的甜品好呢 ， 下面就介绍香蕉菠萝奶昔的做法 。
香蕉菠萝奶昔
香蕉菠萝奶昔所需材料
主要食材香蕉、鲜奶、菠萝汁、柠檬汁、红糖
香蕉菠萝奶昔的做法
1、香蕉去皮，将果肉切段鲜奶加热至45℃ 。
2、搅拌机洗净，放入所有材料搅匀，倒出即可 。
香蕉菠萝奶昔的功效与作用
炎热又高温的夏天 ， 真心伤不起啊!午后来一杯清爽的香蕉菠萝奶昔，可以让心情一下子愉快起来哦，还能补充人体所需多种维生素和矿物质 。蛋白质、维生素B、C、果胶、膳食纤维、多种酶类物质、钾、钠、碳水化合物、钙、磷、钾多样化 。香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、助消化、解酒、降血压、抗癌、滋补的功效 。这样的饮品可以有解暑降温的作用，而且还可以润肠通便的哦 ， 对于健脾胃有很好的作用，食用的话可以补充各种的营养物质，特别是午后来一杯营养的奶昔 ， 真的是不错之选 。
【女人吃什么甜品清热的】 香蕉菠萝奶昔的具体的做法，大家都了解了吧 ， 经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，具有清除自由基的作用，炎热夏季清热介绍好选择 ， 所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用 。
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