高温瑜伽的作用有哪些呢?高温瑜伽可以加速全身的血液循环，促进身体的毒素的排出，而且可以减肥，下面是对于高温瑜珈的作用与手法介绍，需要的可以学习下 。
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高温瑜珈
1、高温瑜伽适宜人群
瑜伽起源于印度时，人们就是在高温的环境下练习 。如今夏日炎炎，温度正好合适 。如果参加的是高温瑜伽班，在大汗淋漓之余，还能达到减肥塑身效果 。“因为热瑜珈有良好的减肥功效，所以颇受年轻女性的青睐 。尽管高温瑜伽减肥效果好，却不适用所有人 。
其实，除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外，热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动 。”练习热瑜珈，通过高速的血液循环，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外 。
办公一族的最佳选择、有效减肥的理想选择：高温瑜伽由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，非常适合办公室一族 。
2、高温瑜伽温度要求
为刚刚在长假期间增肥了的我们，提供轻松瘦身的最佳选择，让我们为脱掉棉衣做好身材储备 。何为高温瑜伽?热瑜珈要求练习者在38℃至42℃的室内练习瑜伽，一方面是让瑜珈的效力从人体中自然爆发出来，另一方面是因为在人体未热的情况下练习瑜珈很容易受伤，对于那些柔韧性欠缺的女性来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很容易改变它的形状 。所以说，高温下练习瑜珈，身体拉伸度会增大，柔韧性会更好，不易拉伤 。
3、高温瑜伽动作时间
热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一 。热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效 。热瑜珈的26个动作可在70- 90分钟内把身体恢复到一个平衡的境界，使身体的每一块肌肉、每一个器官甚至筋骨都能得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液全部输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态 。
想减肥的MM，三伏天练习高温瑜珈，减肥瘦身效果会加倍，想瘦就不要错过这个好时机哦!
4、高温瑜伽是否可以减肥?
热瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞 。热瑜珈能最大限度地激活人体腺体，使其功能最大化 。
练习热瑜珈，在减少你身体多余脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平 。热瑜珈26个动作中的几种体位，特别适合调整甲状腺，而甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重 。脂肪代谢也会因热瑜珈而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量 。
所以说，热瑜珈能创造理想的体重 。如果你并未超重，练习热瑜珈后，你的体重将会维持原状;如果你体重不足，就会增加体重，增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪 。
【?高温瑜珈的作用与手法】这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作什至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望 。
以上是对于高温瑜珈的作用以及适应人群等介绍，下面再来介绍下常见的高温瑜伽26式 。
第一式站立深呼吸
由于长期久坐的习惯，许多人仅仅使用了肺脏功能的10%，而从未到达最大肺容量 。因此，他们常易感染上肺气肿、气喘病、气短以及其它各种呼吸疾病 。站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能 。此练习可用于各种身体锻炼之前 。因为可以扩大肺容量，增强全身的循环使身体为接下来的运动做好准备 。
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