吃完饭就犯困“吃饱犯困、饿了发呆”这是难以抗拒的饭自然规律 。
但是，为什么会犯困呢？大多数人认为，在吃完饭后，血液涌进胃部帮助消化，供应大脑的血液减少，所以会犯困想睡觉 。
但是解决，吃完饭就犯困是气血不足吗，事实上，还真不是这么回事晚上~
饱后犯困饭，女生吃完饭就犯困，是怎么回事？
经常饭后萎靡不振，很可能是中医体内激素在“作祟没有关系辨证”：
1胆囊收缩激素
斯坦福大学的一项研究发现，人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高，之后则是什么会逐渐减少 。
对于解决身体而言，胆囊收缩素含量越气血高就越容易困倦女生 。
2食欲素
人体进食后，食物在消化吸收病的的过程中，餐后血糖会升高犯困，从而抑制原因体内食欲素的分泌 。
而食欲素含量一旦降低，人体就容易犯困、不想动弹；若食欲素含量较高，吃完饭就犯困怎么解决，人体也会较清醒且活跃 。
2胰岛素
饭后食物中的葡萄糖被人体吸收，胰岛素就会分泌出来，帮助控制血糖；胰岛素会间接促进体内褪黑素的形成，从而让人体产生睡意 。
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如何缓解前兆晚上食困高吗是什么？
虽然吃饱犯困是人的常态，吃完饭就犯困是什么原因造成的，但是很多时候，犯困真的会耽误大事！
所以，为什么晚上吃完饭就犯困，吃完饭就犯困怎么办，有没有办法前兆能够缓解食困呢？
1控制“量”
每顿吃无力饭“七分饱病”，吃完饭就犯困想睡是不是一种病，并增加绿叶蔬菜是什么等膳食纤维含量高的食物，减少高脂肪饭、高糖食物摄入 。
2中午小憩
吃完午饭后，吃完饭就犯困想睡觉，可以小憩15分钟左右，不仅能想睡有效缓解犯困状态，还能无力降低没有关系体内压力激素分泌，提高下午工作效率 。
3适当多喝水
《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，吃完饭就犯困什么征兆，喝水能够让你的原因大脑提速14%中午，有助于保持思维敏捷，减少困倦感 。
4头部按摩
用十指做梳头动作，持续3-5分钟，能促进局部血液循环，有效松弛头部神经的紧张状态，减轻疲劳 。
5揉揉肚子
饭后犯困，中医通常认为是脾气虚想睡的缘故 。另外，光吃不长肉也可能是因为脾虚，吃完饭就犯困正常吗 。
对此，平时可中午以多顺时针揉揉肚子，可起到犯困保护胃肠、促进消化吸收的作用 。
常犯困睡觉，也可能是这些病悄悄征兆来了
排除以上原因，在日常作息健康规律吃完的前提下，吃完饭就犯困中医辨证，如果还是有严重困倦的症状，就要考虑这是否是身体发出的疾病信号了 。
1血脂升高
高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，吃完饭就犯困是什么原因，吃完饭就犯困四肢无力，导致大脑因缺血缺氧血糖而犯困 。
2鼻炎
由于鼻子内部有想睡炎症，导致呼吸受阻，每天中午吃完饭就犯困，从而气血引发大脑供氧不畅，吃完饭就犯困和血糖有没有关系，就会出现犯困，甚至是全身乏力、头疼的症状 。
3心脏疾病
如果血液供应不足，就会导致大脑无力四肢晚上气血缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，吃完饭就犯困是血糖高吗，具体的表现就是睡不醒 。
4中风
临床资料统计，70%以上中风者睡觉在发病前高吗5~10天会频繁打呵欠，尤其是晚上老人 。
5餐后低血压
餐后病的低血压是老年人特有的一种疾病，吃完饭就犯困，通常会伴有一些头晕、虚弱、嗜睡的表现，这种情况主要发生于早餐后 。
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