产妇经过艰难的十月怀胎和生产过程中血液、精力、养分的巨大流失 ， 如果得不到充分休息和营养补充 ， 体力无法良好恢复 ， 可能造成许多产后并发症 。 今天《生活妙招网》小编就来教大家如何为产后妇女准备补身养生好汤 。 产妇的饮食摄取与相关禁忌 ， 民间流传着各种说法 。 对此 ， 产妇应当注意的“四个应该”和“四个禁忌” 。 四个应该： 1.由于生产时肠胃功能受损 ， 未完全恢复 ， 产妇必须以流质和软食物为主 ， 减少对脾胃的伤害 。 产妇饮食料理应以炖、煮、煲为宜 ， 以喝汤为主 ， 吸取营养精华 。 2.产妇极须进食各种不同的食物 ， 以便吸收均衡的营养成分 ， 譬如：鱼、肉、米、面、坚果等 ， 特别别忽略蔬菜和水果 。 3.应该少食多餐 。 产妇这期间以休息为主、减少活动 ， 若一次进食太多食物 ， 容易形成胃滞 ， 宜减少正餐分量 ， 两餐之间可吃点心 ， 以炖品、汤品为佳 。 4.保持良好心情也是坐月子产妇要注意的事项 。 心情不好或大发脾气 ， 对身体的脾胃、血压、心脏等都会造成严重伤害 。 这期间的伤害 ， 也最容易造成慢性疾病 。 这时候 ， 家人也应该给予产妇适当协调与支持 。 四个禁忌： 1.所谓“产妇禁喝水”的民间说法 ， 是因为生产期内滞留在产妇身体里的水分还很多 。 然而 ， 产妇仍须根据实际的身体情况来调整 ， 原则上是“可喝水 ， 但分量少” ， 建议必要时可用汤品、粥品、甜品等日常饮食来代替 ， 切忌大口大口地喝水 。 2.禁食太咸的食物 ， 因为过多盐分会影响身体的排水功能 ， 导致产妇易出现水肿问题 ， 但每日还是可摄取少量盐分 ， 以达到人体的须求 。 3.禁食生冷食物和饮品 ， 以免严重伤害脾胃 。 产妇的肠胃功能必须经过大约一个月才能恢愎 。 这时期 ， 也应严禁进食任何辛辣、油腻、煎炸和燥热的食物 ， 花生、果仁和糯米等也应少吃 。 4.民间所谓的“产妇不沾凉水”、“产妇不吹凉风”是古时流传下来的习俗 。 产妇确实要严防着凉 ， 因为伤风感冒对产妇恢愎健康是一个重大打击 。 经常呆在冷气房间的产妇更是应注意体温 ， 确保室内温度不要太低 。 看时间煮补汤 A.第一周：老鸡生化汤
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材料（一人份）： 当归八克、川芎八克、桃仁六克、炮姜六克、炙甘草三克、鸡胸肉300克、清水800毫升 、幼盐适量 做法： 1.将所有材料洗净后加清水同煲 。 2.以大火开滚后 ， 转中小火续煲一个半小时 。 3.除去汤表层的浮物、杂沫后 ， 加入幼盐调味 ， 熄火即可 。 小提醒： ◎为保汤的新鲜 ， 建议每天煲一次 ， 少量煲用 ， 产妇勿饮用隔夜汤 。 ◎炮姜是将老姜用加热的粗砂盐 ， 慢炒至发黑碳化的古老炮制法 ， 可在药材店里购买 。 ◎自然生产者 ， 第一周第三天开始 ， 每天喝一次 ， 可连续喝五次；第二周再喝两到三次就足够；剖腹生产者 ， 在顺利排气后 ， 每天一帖 ， 连服三到4帖即可 。 B.第二周：猪肚薏仁白果汤
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