功效:猪蹄富含胶原蛋白 , 有抗皱功效 , 是非常好的美容营养食品 。
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饮食习惯注意事项:
1、饮食中必须有适量的纤维素 。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果 , 早晚空腹吃苹果一个 , 或每餐前吃香蕉1-3个 。
3、主食不要过于精细 , 要适当吃粗粮 。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 , 配合腹部按摩或转腰 , 让水在肠胃振动 , 加强通便作用 。 全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
5、进行适当的体力活动 , 加强体育锻炼 , 比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动 , 促进胃肠蠕动 , 有助于促进排便 。
6、每晚睡前 , 按摩腹部 , 养成定时排便习惯 。
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皮肤粗糙补水方法:
要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水 , 所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养 , 皮肤护理的每一个环节都非常重要 , 环环相扣 , 缺一不可:
第一步 , 要从清洁工作做起 , 清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层 , 选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要 , 一定要用纯植物 , 无香料的 。
第二步 , 皮肤清洁干净 , 就要给她补充足量的水份和营养 , 这个步骤是很重要的 , 缺水造成的水油失衡 , 干性皮肤容易起皮 , 出现小皱纹 , 油性皮肤就会冒小痘痘 , 毛孔粗大 , 所以要拍足水 , 直到感觉皮肤不吸收了才可以 , 不要吝啬水 , 毕竟女人的脸比票子要重要得多 。
第三步 , 给水份加盖 , 锁住水份和营养 , 如果不做这一步 , 补足的水份和营养很快会蒸发流失 , 前期工作就白做了 , 油性皮肤用保湿乳 , 干性皮肤用保湿霜 , 这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的 , 弹性十足 。
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皮肤粗糙日常护理
粗糙的肌肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态 , 尤其在皮肤进入轻熟阶段后 , 更需要日常保养 , 防止皮肤过早老化和病态化 。
较佳的护肤步骤是:
洁面-爽肤-原液-精华-乳液-面霜
不同类型的皮肤 , 保养的重点亦不一样:
中性皮肤:中性皮肤本身比较理想光洁 , 保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理 。 注意日补水、调节水油平衡的护理 。
干性皮肤:干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常 , 干燥、粗糙 , 缺乏弹性 , 保养时注意多做按摩护理 , 促进血液循环 , 注意使用滋润、美白、活性的护肤品 , 如原液、精华液等 。
油性皮肤:油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等 。 保养时注意随时保持皮肤洁净清爽 , 少吃刺激性食物 , 注意补水及皮肤的深层清洁 , 控制油份的过度分泌 。
混合性皮肤:多为面孔T区部位易出油 , 其余部分则干燥 , 并时有粉刺发生 。 保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理 , 在使用护肤品时 , 先滋润较干的部位 , 再在其它部位用剩余量擦拭 。 注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡 。
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