【3个小妙招让您拥有魔鬼身材】
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想拥有一个魔鬼的身材吗？今天生活妙招网小编就给您介绍三个保持完美身材的小妙招 ， 让您在闲暇的时候轻松锻炼出完美的魔鬼身材 。 妙招一、抬臂侧踢 在闲暇时 ， MM们可以尝试着挺身站立好 ， 在抬臂的同时将腿部向外侧踢出 。 不要小看这个简单的运动哦 ， 它能使你的腿部变得更加纤瘦 ， 还能使臀部肌肉得到锻炼 ， 让你轻松摆脱赘肉的烦恼 ， 瘦出性感小翘臀 。 具体步骤： 立正站好 ， 挺直腰身 ， 双手垂于腰侧 。 将双臂向上抬起直至与肩同高 ， 同时将左腿向外侧踢出 ， 达到极限后再缓慢将其收回 ， 尔后换右腿练习上述运动 。 反复练习上述运动直至身体感到疲累 。 这个简单的运动能使你的身体得到锻炼 ， 让你轻松减肥 ， 瘦出窈窕 。 妙招二、踮脚下蹲摆臂 在闲暇时 ， MM们可以尝试着练习简单的踮脚下蹲运动 ， 同时配以摆臂运动 ， 这样能使你的身体得到充分的锻炼 ， 让你轻松摆脱身体赘肉 ， 从而瘦出纤细好身材 。 想要快速减肥的MM赶快过来尝试这个简单的小运动吧 。 具体步骤： 双腿微开站好 ， 挺直腰身 ， 双手持叉腰 。 利用腿部的力量将双腿脚后跟向上抬起 ， 使前脚掌保持着地状 ， 利用身体的力量将身子缓慢向下沉 ， 同时将双臂向前后摆动 ， 反复练习该运动直至身体感到疲累 。 这个运动能促进身体脂肪燃烧 ， 常练习该瘦身运动能轻松甩肉 。 妙招三、抬腿伸臂 在坐着的时候 ， MM们可以尝试着将双臂向上伸展 ， 也可以将双腿向上抬起 ， 这个简单的运动能使你的手臂与腿部的到锻炼 ， 让你轻松摆脱赘肉的烦恼 ， 从而瘦出窈窕好身材 。 想要快速减肥的MM赶快来尝试看看吧 。 具体步骤： 挺身坐在椅子1/3处 ， 双腿屈膝垂于地面 。 利用身体的力量将双臂向上伸展 ， 同时将双腿向上抬起 ， 直至腿部与地面平行 ， 保持该姿势片刻 ， 尔后缓慢恢复原姿势 。 这个运动能使腿部脂肪加速燃烧 ， 让你轻松练就出美腿 ， 还能让双臂肌肉变得紧实 ， 以练出纤细美臂 。
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