高考过后应该如何度过，这已经成为许多考生和家长关心的问题 。心理专家分析，根据往年的经验，考生心理危机发生率考后多于考前，家长应关注考生的“后高考心理”，引导考生考后“放松莫放纵” 。而考生应该在考后寻找科学合适的解压方式，勿钻牛角尖 。
高考后警惕三种心理问题：狂欢、放纵无节制
“高考之后，一直紧绷的神经终于可以防松了，这个假期可以用狂欢来形容 。”成都理工大学学生李涛回忆起自己高考之后的状态，觉得很“疯狂” 。他告诉采访人员，高考结束当天，聚餐、唱歌、打游戏，他和几个要好的同学几乎是一夜未眠 。
接下来的时间，李涛几乎夜夜狂欢，通宵达旦，白天则恶补瞌睡 。“那时候觉得自己解放了，无论考得好不好，也无法改变 。而且上了大学之后，也没有这么多的时间来玩，所以就尽情地释放压力 。”李涛回忆 。
然而，在大学开学前两天，长期不规律的作息和饮食给李涛带来了大麻烦 。又是一夜游戏，在恶补瞌睡后，下午醒来时，他觉得自己头晕目眩，四肢无力、恶心想吐、起不了床，母亲将其带到医院就医 。医生说，由于持续性不规律生活，晚上熬夜、白天睡觉，李涛的生物钟平衡被打破 。而且白天睡觉，导致饮食不均衡，营养没有得到保证，血糖过低，必须要好好调养一段时间 。最终，李涛只得延迟大学报到，在家休息了一个星期才去上学 。后经过一段时间加紧学习，他才赶上了进度 。
解决办法：
“这类放纵型考生比较常见，是一种放松状态，就像很多学生在高考前或之后撕书释放压力一样 。一般来说，这类考生要么认为自己考得很好，要么就是考得比较差的学生 。”南充市精神卫生中心主任余成民介绍，高考之后，考得好的学生认为自己平时学习很辛苦，会趁高考之后这段时间让自己放松，而成绩差的考生原本就对高考期待值不高，所以也较易放纵 。
狂欢可以，但不宜过度 。高考之后，家长应适当监管，而不是不管不顾 。“考得好的，家长要适度‘泼冷水’，考得差的家长要起到引导作用，帮助其思考未来方向 。”余成民提醒，针对这类考生，如果家长放之任之，容易出现醉酒、打架等意外，不利于考生身心健康 。
高考后警惕三种心理问题：时间管理有些无所适从
考完试以后，时间完全由自己支配，除了陪陪家人，小吴感到有些无所适从 。“平时在学校，都会有明确的时间安排，现在所有的时间都是自己的了，反而不知道该干些什么了 。”小吴说，以后去了大学，要学会独立生活、独立学习，学会自己照顾自己，希望自己在暑假中学会这些技能 。
解决办法
每年两考结束后，面对突然闲下来的生活，有的考生还沉浸在对高考成绩的担心中，有的考生则如释重负，彻底放松下来 。很多考生通过喝酒、上网、玩游戏等过度放纵的方式，来宣泄内心的压力，缓解此前紧张的情绪 。但这种方式，可能会严重影响到考生的身体健康 。家长可以参与进行适当引导，比如和孩子一起制定暑假计划，或外出旅游、考驾照等，鼓励孩子利用假期为自己充电，规划下一步求学计划，为更好地适应大学生活做准备 。
高考后警惕三种心理问题：被问及成绩心情有些烦躁
高考结束后的这几天，王建豪在家里休息，每天陪陪爷爷，帮着家里做做家务，感觉挺放松的 。正值村里来了戏班子，附近的亲戚来家里作客，亲戚们一见到他就问考得怎么样，这让他有些莫名的烦躁 。
“现在成绩还没出来，有一点压力，因为对完答案感觉不是很好，很担心自己考砸了让父母失望 。”王建豪说，考完试，亲戚朋友都会问考试成绩，不知道该怎么回答，被问得多了会觉得特别心烦，想逃避 。
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