秋季养生必吃的四种水果 _水果

【秋季养生必吃的四种水果】白露节气后秋意极为的明显，不少的水果正是上市的时候。因此不少人养生都会选择吃水果。那你知道秋季养生吃什么水果好呢?其实可以选择一些润燥养肺明目等水果哦。那下面就简单的推荐几种适合秋季养生的水果吧。

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第一：柑橘
秋季可以适当的吃点柑橘哦，据悉柑橘中含有不少的维生素B1，它可以帮助改善神经系统功能。而且柑橘中还含有类胡萝卜素，这种营养素可以转化成维生素A，而维A则是具有护眼明目的效果。其实柑橘还可以避免高血压以及中风等疾病出现哦。

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第二：石榴
秋季养生可以吃点石榴哦，尤其是便秘或者是腹泻的朋友应该多吃哦。石榴中含有不少的膳食纤维，这是有利于肠胃蠕动的物质，可以帮助改善肠胃功能，避免便秘等问题出现。而且石榴中含有的营养素可以帮助延缓衰老哦，比如说维C或者是多酚类物质。
第三：山楂
在秋季孕妇想要吃水果可以试试吃点山楂哦，山楂中含有不少的钙质以及三萜类烯酸和黄酮类，所以山楂不仅仅可以补钙，而且还能帮助降低血压控制胆固醇哦。

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第四：葡萄
葡萄也是秋季适合吃的水果，据悉葡萄中含有名为“白藜芦醇”的抗氧化器，这种物质可以帮助消除自由基，帮助对抗衰老保护心脑血管病哦，因此建议朋友们可以多吃吃哦，尤其是寒冷的时候。不过要记住葡萄是属于寒性物质，脾胃虚寒的少吃哦。
其实秋季养生可以选择以上的水果哦，不管是山楂还是感觉或者是石榴，对于身体都有不错的功效哦。小编想说只要在平时适当的吃吃，那么健康自然就会常在哦。