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压抑情绪会带来哪些危害
1、压抑情绪 ， 会破坏我们的人际关系和亲密关系
人与人之间的交流 ， 离不开情绪的沟通 ， 既包括快乐、满足等正性情绪 ， 也包括悲伤、恐惧、愤怒等负性情绪 。 生活中 ， 为了维持关系的和睦 ， 我们会选择压抑负面情绪 ， 只表露正性情绪 。 熟不知 ， 却往往事与愿违 。 如妻子压抑自己的委屈和不满 ， 而丈夫却全然不知 ， 最终导致婚姻的破裂 。 你的每一个负面情绪里 ， 都藏着你最真实的内在感受 ， 而真正的关系 ， 来自于心与心的交流 。
2、压抑情绪 ， 是对真实自我的否定
我们压抑自己情绪 ， 是因为觉得自己的需要不可以表达出来 。 我们接受的教育是：“你要懂事 ， 要让着点别人” ， 于是你潜意识认为 ， 自己这种委屈是应该的 ， 是不该被表达出来的;当我们长大 ， 父母或者伴侣控制你做某些事的时候 ， 虽然你很愤怒 ， 但会告诉自己：“他们这么做都是为我好 ， 我不应该生气 。 ”而这一切的后果就是 ， 我们渐渐不再相信自己的内心感受 ， 开始隐藏最真实的自己 ， 与真实的自己渐行渐远 。
3、压抑情绪 ， 会以转移对象或转换方式的爆发
人的心理如同一个接纳情绪的容器 ， 当内心的负性情绪积攒太多的时候 ， 终会溢出爆发 。 情绪终究是要表达出来的 ， 不在此时 ， 就在那时 ， 不是以这种方式 ， 就是以另一种方式 。 如有的男人经常受上司、同事、客户的气 ， 回家往往因为一点小事跟老婆孩子发脾气 。 行为的本质是其愤怒情绪的转移 ， 是在掩饰其内心的恐惧和无力 。 最初的原生情绪没有得到及时有效处理 ， 经过长时间的压抑 ， 就会转变成派生情绪 ， 在另外某时或其他对象身上爆发 。
4、压抑情绪 ， 会影响自我表达
压抑负性情绪会严重的损害一个人的自我表达能力 。 如在严苛的原生家庭长大的孩子 ， 外在表现懂事、听话 ， 实则在不断地压抑自己的情绪 ， 不敢表现出自己的脆弱和痛苦 ， 不敢表达自己真实的情感 。 长大之后 ， 往往会出现不擅长与人沟通 ， 不擅长情感表达等的问题 。 当我们在否定自己的情绪的时候 ， 其实也是在隔绝自己的内心感受 。 这种身心的不一致 ， 自然会影响与其他人的沟通表达 。
5、压抑情绪 ， 会造成身心疾病 。
中医告诉我们：“怒伤肝 ， 思伤脾 ， 悲伤肺 ， 恐伤肾 。 身体是心灵最好的一面镜子 ， 它会如实地反映我们过往的经验 ， 包括那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑等负面能量 。 如常见心身疾病高血压、冠心病、消化性溃疡乃至肿瘤的发生都与我们的负性情绪不断攻击我们身体有关 。 可以说 ， 身心疾病 ， 就是心灵的一种呐喊 。
心情压抑怎么办
1、至少平静
在你跌入人生谷底的时候 ， 你身旁所有的人都告诉你：要坚强 ， 而且要快乐 。 坚强是绝对需要的 ， 但是快乐？在这种情形下 ， 恐怕是太为难你了 。 毕竟 ， 谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静 。 平静地看待这件事 ， 平静地把其他该处理的事处理好 。 平静 ， 没有快乐 ， 也没有不快乐 。
2、学会沉默
有时候 ， 你被人误解 ， 你不想争辩 ， 所以选择沉默 。 本来就不是所有的人都得了解你 ， 因此你认为不必对全世界喊话 。 却也有时候 ， 你被最爱的人误解 ， 你难过到不想争辩 ， 也只有选择沉默 。 全世界都可以不懂你 ， 但他应该懂 ， 若他竟然不能懂 ， 还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻 ， 毕竟不是所有的是非都能条列清楚 ， 甚至可能根本没有真正的是与非 。 那么 ， 不想说话 ， 就不说吧 ， 在多说无益的时候 ， 也许沉默就是最好的解释 。
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