【早餐很重要！这5种早餐会让孩子越吃越笨~】
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现代人生活节奏快， 作为父母早出晚归的， 也没有多少精力来照顾孩子 。 对于孩子的早餐， 不少父母都是简单应付 。 殊不知， 长期食用营养价值不高的早餐， 可能会使孩子越吃越笨！ 1、剩饭菜早餐 剩饭菜隔夜后， 蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)， 吃进去会对人体健康产生危害， 因此， 吃剩的蔬菜尽量别再吃， 更不要给孩子吃！ 2、运动早餐 为了赶时间， 不少家长就在路边摊买早餐给孩子， 然后， 让孩子边走边吃 。 其实， 边走边吃不利于消化和吸收， 时间长了对肠胃的健康非常不利 。 3、油条早餐 食物经过高温油炸之后， 营养素会被破坏， 还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高， 油脂难消化 。 早餐最好要有蔬菜或者水果 。 4、西式早餐 西式早餐热量高， 容易导致肥胖， 且油炸食品长期使用也会对身体产生危害 。 用西式快餐当早餐， 午餐和晚餐必须食用低热量的食物 。 另外， 这种西式早餐存在营养不均衡的问题， 热量很高， 但却缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。 如果选择西式快餐做早餐， 应该再加上水果或蔬菜汤等， 以维持营养均衡， 保证各种营养素的摄入 。 5、零食早餐 零食多数属于干食， 对于早晨处于半脱水状态的人体来说， 是不利于消化吸收的 。 而且饼干等零食主要原料是谷物， 虽然能在短时间内提供能量， 但很快会使人体再次感到饥饿 。 早餐吃零食容易导致营养不足， 体质下降， 引起各种疾病入侵 。 我们都知道早餐很重要！所以绝不能应付了事， 一定要让孩子吃的健康有营养才成！
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