【刮痧的原理】
【我亲身经历的刮痧瘦腿法】 刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激 ， 使人体神经末梢或感受器产生效应 ， 通过神经体体液 ， 对中枢神经系统发出信号 ， 再经过中枢神经系统的分析综合 ， 对机体各部产生协调作用 ， 达到新的平衡 。 从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表 ， 体内邪气宣泄 ， 滞留在体内的毒素排除 ， 使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅 ， 促进人体的新陈代谢 ， 五脏六腑平衡达到美容美体的作用 。 下面严重说明下手法！！ 工具：能起润滑的油、刮痧板或者平滑的牛角梳或者汤匙 刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠 （12一个） 1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！ 2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 穴位图：
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3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！ 当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果 4、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 5、时间：每天一共刮二十多分钟 6、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液 （3）刮痧时不要着凉 ， 刮完后不要碰冷水 ， 不要洗澡 ， 最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （4）每天一次就可以了 （5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张 那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 （6）不能带痧刮 ， 出了痧后 要停到痧退才能再刮 （7）不是刮出痧才算有效果 ， 刮了坚持就可以 （8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的 （9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位 那就大面积的刮 刮到了就可以了 很多姐们说找不到穴位 ， 现在就介绍下如何找到身体的这些穴位 ， 了解“同身寸法” 1、 大拇指幅宽为一寸 2、食指、中指、无名指3指幅宽为二寸 3、食指到小指4指幅宽为3寸 接下来就是介绍各个穴位的位置了：（先介绍几个先） 1、 三阴交：内侧裸骨中心往上移约三寸（四指幅宽）处 ， 在胫骨后侧 2、 承扶：臀部下沟的横纹中点 3、 足三里：膝盖外侧凹陷处下方约三寸（4指幅宽） ， 距胫骨缘肌肉处部位 4、 委中：膝盖后侧横纹正中点 5、 伏兔：位于大腿上 ， 膝盖骨外上缘直上六寸（两个4指幅宽）处 6、 承山：踮脚时 ， 小腿肚下方呈人字型纹的顶端凹陷处 7、 风市：站立 ， 双手自然下垂贴于大腿外侧 ， 约于中指指间的位置 8、 血海：大腿内侧 ， 由膝盖往上两寸半处（3指幅宽一些） 哪些人不适合刮痧？ 1、 刚吃饱 ， 最好在饭后1个钟后才刮 2、 饥饿或非常疲累时 3、 生理期 4、 怀孕 5、 伤病 6、 幼儿（2岁以下） 不是说所有的穴位都可以刮 ， 不过刮了也没什么害处 ， 自己想刮哪就刮哪吧 这个是我搜的另外一个MM的介绍： 这些穴位不止刮痧可以用 ， 平时按摩、搓澡的时候都可以用啊 因为刮痧必须洗完澡后 ， 有时候太累了在床上就着了 。 。 。 （懒！） 所以有时候我穿了一天高跟鞋 ， 到家看电视休息时就捏捏腿放松肌肉（我看电视的时候好像能做很多事有时候我还边看电视边敷面膜 ， 觉得那样还能顺便抵御辐射 ， 个人感觉 ， 无科学依据的） ， 这时候可以顺便按按那些瘦腿的穴位 ， 会有酸酸的感觉 ， 有的穴位是排水消肿的 ， 按完一条腿马上就能感到细了 。 我有时还会用一个敲打器锤锤那些穴位 。 然后洗澡的时候 ， 用搓澡的蓬蓬分前后左右从脚踝处螺旋向上搓 ， 在穴位的那些地方可以从下往上多搓几下 ， 记得都是从下往上 ， 不是搓澡那样的来回 。 小腿肌肉下方的承山处附近可以多从下往上搓搓 ， 一个可以提升小腿线条 ， 一个觉得那个穴位按起来很有感觉 。 可以分2段 ， 小腿一定要从下往上搓到膝盖后面 ， 听说哪里有淋巴 。 大腿要搓到腿根 。
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