雾霾天我们要如何生活？护肺很重要！ _我们

最近，北京的天气又开始泛起了雾霾，让人感到浑身不舒服。空气质量差，污染严重，让我们对自己的身体状况感到堪忧。雾霾天对身体健康有不好的影响，尤其是对肺部健康的影响。
那么雾霾天我们应该如何护肺呢？
雾霾天比吸烟更易致癌

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阴霾天气比香烟更易致癌。近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。
浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
在雾霾天再坚持吸烟，无疑会给肺增加更大的健康隐患，因此专家建议烟民们适当的应该减少吸烟，给肺减轻些外因伤害。
饮食结构调整

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雾霾天气如何保护自己?雾霾天气对人体最直接的影响就是在肺部。所以这个时候的饮食调整的重点就在于清肺。但是我们必须明白的是饮食是不能直接清除雾霾的，但是均衡的饮食对于我们提高免疫力和呼吸系统防御能力是很有帮助的，在一定程度上可以降低雾霾给身体带来的一些不良后果。那么我们应该吃些什么才能保护自己呢?专家建议大家多吃一些富含抗氧化物质和胡萝卜素、叶绿素的食物，例如茄子、紫甘蓝、胡萝卜、生菜等。
戴医用口罩防护
雾霾天气如何保护自己？除了要调整自己的饮食结构还要做好防护措施。出门时大部分人避免不了的，所以要是出门就最好戴上医用口罩进行必要的防护，这样可以避免外界刺激给呼吸道系统带来影响。在口罩的选择上面一定要注意是医用口罩，因为只有这种口罩对于PM2.5微米颗粒的捕获能力才足够。另外外出归来切记一定要做好清洗工作，特别是裸露在外的皮肤。
中医护肺止咳有三方
针对三类人有3种不同的护肺方子：
1、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。
2、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。
【雾霾天我们要如何生活？护肺很重要！】 3、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀(音wǎn)、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。