【冬季气血循环不畅，教你4招来调整】
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冬季因天气寒冷、空气干燥 ， 容易导致血液循环变差 ， 引起便秘、水肿、肌肤干燥 ， 甚至晕眩等问题 。 有医生指出 ， 只要吃对食物来调整肠胃、补肾润肺、促进血液循环 ， 就能改善上述这些症状 。 1. 消气、健胃：建议吃白萝卜、大头菜能帮助消气、排出宿便 ， 还有助促进消化效果 。 另建议吃三文鱼、胡萝卜来健胃 ， 三文鱼能帮助提高血液循环、温润肠胃；胡萝卜则能温润内脏、补血 ， 能帮助改善贫血、手脚冰冷、消除疲劳、增强体力 。 2. 补肾：肾脏负责储存精气、代谢水分 ， 但容易受到寒冷影响 ， 建议吃红薯、南瓜、胡桃来帮助补肾、增强肾脏机能 ， 再透过黑豆、海藻类来促进血液循环 ， 也有帮助提高肾功能的作用 。 另建议吃虾子 ， 透过丰富的铁质、钙质来帮助调整肾脏功能、预防老化 ， 但过敏体质者不建议摄取过多 。 3. 润肺：冬天是喉咙、肌肤容易干燥的季节 ， 建议透过润肺来预防感冒 ， 推荐吃莲藕、松子、白木耳等白色食材来润肺 。 另建议吃苹果 ， 苹果除了有润肺、止咳效果外 ， 还能帮助提高肠胃功能、改善便秘下痢问题 。 4. 温润身体、促进血液循环：寒冷时气血容易停滞 ， 而肉桂、辣椒、大蒜等具备辛辣的温性食材 ， 能帮助促进血液流动、提高体温 ， 而体温提高后可望增强抵抗力 ， 让身体更加健康 。 橘子、姜黄等具备香气的食材 ， 也能帮助调整气血 ， 使全身气血循环更好 。
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