在对于很多健身的爱好者 ， 在健身的时候 ， 只是知道去锻炼自己想要去锻炼的肌肉 ， 但是根本不知道人体还有一些肌肉不能进行锻炼 。 如果一不小心锻炼到了这些不该锻炼的肌肉 ， 那么就会对身体造成一定的伤害 。 那么哪些就不能进行锻炼呢?
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斜角肌 斜角肌起于第三到第七颈椎横突 ， 止于第一肋骨 。 分为前中后三束 。 之所以不能对这个肌肉进行锻炼 ， 是因为在斜角肌的前束和中束之间 ， 有人体的臂丛神经 。 如果斜角肌过于发达 ， 或者痉挛 ， 那么就会压迫到臂丛神经 ， 从而引起手臂发麻疼痛等前斜角肌综合症 。 胸小肌 起于三到五肋 ， 止于肩岬骨喙突 。 当肋骨固定的时候 ， 也就是近端固定的时候 。 可以拉到肩胛骨向前下方移动 ， 还有使肩胛骨下回旋 。 如果胸小肌过于发达 ， 那么就会导致圆肩含胸 。 以及影响肩关节的前屈以及外展 ， 当肩关节在前屈和外展的时候 ， 肩胛骨都会去做一个上回旋 ， 而胸小肌的功能是下回旋 ， 所以会限制肩关节的活动 。 平时要多去拉伸胸小肌 。 髂腰肌 髂腰肌是由腰大肌和髂肌这两个肌肉组成的 ， 起于第十二胸椎以及全部的腰椎横幅及其侧面 。 止于股骨小转子 。 当下端固定的时候 ， 两侧收缩 ， 可以使身体前屈以及骨盆前倾 。 如果过于发达 ， 会使骨盆前倾 ， 增加对腰椎的压力 。 还会压迫神经 ， 导致人体背部疼痛 。 肩胛提肌 起自上4块颈椎的横突 ， 肌纤维斜向后下稍外方 ， 止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部 。 近固定时 ， 使肩胛骨上提和下回旋 。 远固定时 ， 一侧收缩 ， 使头向同侧屈和轻度回旋;两侧收缩 ， 使颈伸 。 过于强大或者紧张 ， 容易耸肩 ， 脖子酸 ， 颈椎空间减小 ， 压迫神经 。 所以当我们在进行健身训练的时候 ， 一定要注意正常情况下 ， 这个四个肌肉是不需要进行锻炼的 。
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